Жінка, яка перебуває у стані вагітності, повинна піклуватися про збереження свого добробуту, і тим більше протягом зими, оскільки цей сезон та його суворі кліматичні умови змушують її надзвичайно ретельно дотримуватися деяких із цих запобіжних заходів.
Взимку здорове харчування стає важливим, оскільки воно створює основу для імунної системи, готової боротися з можливими вірусами цього сезону. Дієта з необхідними поживними речовинами та вітамінами, безсумнівно, запобіжить багатьом захворюванням. Ось чому ми пропонуємо вам кілька порад щодо догляду за собою в зимовий сезон.
Дієта стає основною
Під час вагітності харчові потреби є більш вимогливими, ніж калорії. Іншими словами, слід вживати більше білків, вітамінів, кальцію, йоду, фосфору, магнію та заліза, але попит на калорії збільшується лише на 10% і лише під час другої половини вагітності.
Що слід змінити протягом літа?
Фахівці вважають, що в холодні місяці та низькі температури клімат та традиції запрошують вас рясніше рагу, рагу та інші ситні страви, які можуть забезпечити необхідні поживні речовини та вітаміни, щоб захистити вас та відвернути будь-який тип хвороби. Ну, ключовим у цьому сенсі є пошук балансу, який дозволяє вагітній жінці задовольняти харчові потреби цього етапу, і який, в той же час, залишатиметься задоволеним і не набиратиме зайву вагу, тому що потрібно пам’ятати, що під час цього Пори року у вас менше руху тіла.
- Харчування під час вагітності заборонені продукти та дієти для вагітних, 41 тиждень
- 7 помилок у годуванні дитини - найкращі поради та рекомендації для вашої дитини
- Дієта під час пандемії П’ять рекомендацій щодо досягнення здорового харчування та
- Харчові та ракові дієтичні рекомендації для пацієнтів
- 7 ключів до підтримання форми в зимовий період