В наш час особистий імідж, особливо серед професіоналів, є надзвичайно важливим як для чоловіків, так і для жінок, які проводять значну частину нашого часу, доглядаючи за своїми картина. Однак, щоб усі ці вкладення грошей та часу були успішними, ми повинні знати, як дбати про себе з самого початку. через збалансоване харчування.

Рекомендації щодо краси тіла розвиваються з часом. Ось як в якийсь момент мода мала бути дуже тонкою, сьогодні ми усвідомлюємо, що канони краси вказують на здорову фігуру, тобто з більш реальними та іншими мірами, ніж ті, що ми бачили в минулому, для приклад на подіумах. Це підтверджується у світі телебачення, кіно та навіть на робочому місці.

Коли ми говоримо про красу, ми маємо на увазі поняття, яке є дещо суб'єктивним і змінюється в кожному суспільстві. Однак у чомусь можна домовитись. Краса є синонімом здоров’я.

Мало хто насправді знає, яке значення має харчування в нашому особистому іміджі, але дотримання правильної дієти дозволяє в першу чергу вести здорове життя, що відображається на нашому тілі, адже те, як ти почуваєшся, вони бачать тебе, і саме це буде проекту.

харчування, це процес за допомогою якого наш організм отримує необхідні елементи для функціонування через їжу. Це, як ми вже говорили, дозволяє нам вести здоровий спосіб життя не лише фізично, а й емоційно та психічно. Наявність гарного іміджу тіла настільки ж важлива для здоров’я, як і ведення здорового способу життя, тому ми повинні визнати важливість турботи про цей аспект.

Основними звичками краси та здоров’я, якими ми можемо скористатись у своїй щоденній роботі, є догляд за шкірою, волоссям та нігтями. Для цього необхідно, по можливості, випивати не менше 2 літрів води на день і забезпечувати свій організм достатнім споживанням жирні кислоти та вітамін Е включаючи їжу, таку як риба, оливки, насіння соняшнику, волоські горіхи, мигдаль та сухофрукти, щодня.

Інші органічні речовини, які ми повинні включати для нормального функціонування нашого тіла та душевного стану, - це вітаміни. Вітамін А, це запорука гарного зору, міцної імунної системи та правильної роботи клітин. Це можна знайти в харчових продуктах помаранчевого кольору, таких як морква або кабачок. З іншого боку, ми маємо вітамін С, який є водорозчинним вітаміном, необхідним для нормального росту та розвитку нашого організму. Це, серед іншого, можна знайти в ківі, шпинаті чи манді.

Нарешті, ми маємо жиророзчинні вітаміни (A, D, E, K і F), ​​тобто вони розчиняються у жирах та оліях і важливі для основних функцій організму в організмі та нервової системи. Вони містяться в злаках, сирі чи горіхах, серед іншого.

Для ламких нігтів доцільно споживати Комплекс вітамінів групи В та цинк міститься в шоколаді та какао-порошку, горіхах, овочах, молочних продуктах, рибі, м’ясі та яйцях.

Щоб полегшити завдання нижче, ми показуємо вам деякі продукти, які ви повинні споживати, виходячи з їх схожості з частинами нашого тіла та їх користі.

хорошого

Нарешті, надзвичайно важливо, щоб ви могли займатися 30 хвилин щоденних фізичних вправ, уникати алкоголю та тютюну та відпочивати час, необхідний для того, щоб ваше тіло відновилось та регенерувало належним чином.

Хоча ці поради можуть здаватися легкими для читання, часто дуже важко застосувати ці звички до нашого повсякденного життя, але майте на увазі, що ніколи не пізно почати застосовувати їх. Люди, які помічають погіршення стану шкіри, лише змінюючи споживання рідини та збільшуючи споживання овочів та фруктів, помітно покращують свій зовнішній вигляд та настрій. Кожна людина унікальна, як і її генетика, їх рутина та їх звички, і виходячи з цього, ми повинні почати вносити зміни.

Краса є відображенням нашого здоров’я, тому турбота про наше тіло та ведення максимально здорового життя є найкращою косметикою.