12 червня 2018 р., 7:23 ранку

повинна

ПОВ'ЯЗАНІ

Підлітковий вік - це етап життя, що характеризується значними емоційними, соціальними та фізіологічними змінами. Щодо останнього, їжа набуває особливого значення, оскільки харчові потреби, щоб впоратись із цими змінами, дуже високі, і необхідно забезпечити належний запас енергії та поживних речовин. Крім того, важливо уникати можливих харчових дефіцитів, які можуть спричинити порушення здоров’я.

Дієту підлітка потрібно вирішувати, знаючи, як вибирати продукти, які гарантують достатню і збалансовану дієту, організовуючи та структуруючи харчування протягом дня. Важливо знати ті ситуації, які можуть вплинути на підлітків і в яких необхідно проводити певні модифікації дієти (додаткові фізичні навантаження, неадекватна поведінка в їжі, гострі або хронічні захворювання тощо).

Підлітковий вік - це дещо складний етап життя, на якому відбувається перехід між тим, як перестати бути дитиною і почати бути дорослим. Правильне харчування в цей період часто змінюється труднощами з точки зору більш незалежної особистості підлітка та їх соціального режиму харчування, іноді відмовляючись від регульованих страв, які часто замінюються "закусками" та фаст-фудами, споживаними поза домом.

З іншого боку, занепокоєння підлітків щодо іміджу їхнього тіла є важливим і що багато разів обумовлює їх дотримання обмежувальних дієт, щоб наблизитися до ідеального зразка краси, на який впливають соціальні моделі сучасності і що може призвести до до серйозних розладів харчової поведінки (анорексія, булімія та вігорексія) Тому дуже важливо, щоб сім'я знала, як передати дітям повагу та любов до свого тіла, одночасно з відповідними харчовими та побутовими звичками.

Конкретні потреби залежать від особистих обставин, тому важливо, щоб кожен підліток мав індивідуальні професійні поради. Однак нижче наводяться загальні поради, які допоможуть вам дієти, що містить достатню кількість поживних речовин, щоб збалансовано задовольнити ваші потреби.

Перш за все, ми повинні мати на увазі, що підлітковий вік є надзвичайно важливим етапом з точки зору росту тканин організму та розвитку, для якого ми не можемо обмежувати поживні речовини в організмі, оскільки це спричинить захворювання, яке може мати серйозні поточні та майбутні наслідки. Крім того, це особливий час для формування здорових звичок, які тривають і допомагають вам жити здоровішим дорослим життям.

Ліцензія Роміна Краус-Дієтолог