Рекомендовані методи лікування артрозу

Артроз - це хронічне захворювання, яке виникає внаслідок зносу хряща, що з’єднує суглоби. Схід знос викликаний запаленням цих тканин, що закінчується болем, скутістю, зменшенням рухів. Дієта може допомогти нам зменшити запалення і, отже, полегшити симптоми.

Щоб зменшити біль при цьому захворюванні, це важливо їжте дієту, багату антиоксидантами. Ці продукти допомагають нам природним чином зменшити протизапальний процес. Вони будуть лужною їжею, яка нейтралізує кислотність, багата омега-3.

артрозі

Їжа, яка стане нашим союзником проти болю в суглобах, буде лужною їжею. Це:

Фрукти та овочі

Фрукти та овочі допомагають нам усунути токсичність з нашого організму, особливо з кісток та тканин, таких як хрящі. Вони також дозволяють нам здорово харчуватися. Краще, наскільки це можливо споживайте їх сирими. Ми ніколи не повинні робити це смаженими.

Овочі з найбільшою протизапальною силою, які допомагають нам полегшити біль, викликаний зносом хряща, є: часник, цибуля, морква, люцерна, буряк, селера, брокколі та паростки. А також шпинат, горох та капуста. Помідор має протилежний ефект, споживаний в надлишку, він може спричинити сильніше запалення тканин, тому не бажано зловживати ним.

Що стосується фруктів, то при остеоартрозі найбільш рекомендовані лужні, особливо: лимон, грейпфрут. Не бажано приймати їх, коли ми їмо іншу їжу, оскільки їх цукри в процесі травлення змусять їжу погано засвоюватися та вироблятимуть алкоголь, що не рекомендується при запальних процесах, погіршуючи їх.

Риба та м’ясо

Дієта для полегшення наслідків артрозу повинна містити більше риби, ніж м’яса. Червоне м’ясо: телятина, свинина, баранина ... Їх не рекомендують через запальну силу. Доцільніше замінити споживання риби. У разі споживання м’яса краще, щоб це було курка, індичка.

Білки тваринного походження посилюють запалення і, отже, біль у суглобах. Краще замінити їх білками рослинного походження.

Зернові та бобові культури

Коли справа доходить до споживання цих продуктів, краще робити це у своєму цілісний сорт, оскільки вони допомагають нам очистити наш організм від домішок і токсичних речовин. Вони сприяють роботі кишечника і полегшують кровообіг.

Молочні продукти та яйця

Молочні продукти, такі як молоко, сири, йогурти ... та яйця мають високий рівень білка. Білки можуть викликати надлишок кислоти в організмі, що призводить до посилення запалення. Ми рекомендуємо помірне споживання.

Рідини

Краще уникати напоїв з великою кількістю цукру, як сода, нам також не слід вживати алкоголь. Найкращі - це натуральні фруктові соки з високим вмістом вітаміну С і випивання не менше 2 літрів води. Також смузі з лужними фруктами допоможуть нам зменшити запалення та біль, спричинені артрозом.

Якщо ви хочете зменшити симптоми артрозу за допомогою харчування, ви можете звернутися за допомогою до фахівця. Якщо ви живете в Аліканте, ви можете звернутися до медичного центру ArtroSport, вони мають відділення, яке спеціалізується на лікуванні артрозу. Вони розташовані на площі Алькальде Агатанджело Солер, 1. Ви можете записатися на зустріч за цим посиланням.