Налаштування харчування

Почнемо з, мабуть, одного з найцікавіших висновків: дослідження показують, що ендометріоз зазвичай має нижчий за середній показник маси тіла (ІМТ), тобто (в усякому разі в угорському підході) він набагато частіше зустрічається серед жінок із особливо худорлявою статурою .

Однак худорлявість не означає, що ці дами не є інсулінорезистентними, не мають так званої вісцеральної (тобто вісцеральної) «жирової подушечки» навколо своїх внутрішніх органів або не мають високого рівня запалення в тілі. Це все варто перевірити (0 і 90-хвилинний рівень інсуліну для тонкої статури, IL-6, CRP, CA-125, ...). Сильна алергія на худорляву статуру, екзему, астму чи інші запальні чи аутоімунні захворювання (Хашимото, СЧВ, кишкові захворювання, Сьорген, Вітіліго та ін.) Також можуть бути пов’язані з цією досить поширеною (хоча часто нерозпізнаною) проблемою.

Існує ряд дієтичних факторів, які збільшують ризик розвитку ендометріозу
  1. Скажімо просто, дані різняться, але споживання червоного м’яса «по-італійськи» (тобто з макаронами, хлібом, солодощами) є реальним фактором ризику.
    Цікаво, що італійці проводять надзвичайно багато досліджень з цього питання, дехто стверджує, що споживання зерен, що містять глютен, є дуже серйозним фактором у цій проблемі для здоров'я (а також). Ну, зерна з червоним м’ясом слід уникати будь-якою ціною.
  2. Однак (і це вже може бути у випадку з яловичиною та дичиною), споживання довголанцюгових та ненасичених, тобто омега-3 жирів, ЗНАЧНО зменшує ризики ендометріозу. Найбільш позитивне дослідження стосується джерел омега-3 тваринного походження, тобто яєць омега-3, жирної морської риби, молюсків тощо ...

Говорячи про джерела жиру тваринного походження та ендометріоз: вегетаріанське харчування ще не показало захисту від ендометріозу в будь-якій формі, і навіть (!): Така їжа, розпочата в дитинстві, може бути значним фактором ризику для цієї групи. Це не єдина причина, чому ми рекомендуємо зберігати продукти тваринного походження з принаймні відповідним співвідношенням омега_3-Омега_6 та продукти з більш високим вмістом цистеїну (білка колагенового типу) у нашому метаболічному профілі, який ми називаємо “ексцентричним веганом”. Наприклад, маленьких крабів або «хороший» суп Кой-Коку (для змішування макробіотиків у «супі»).

3. Нижче наведено найбільш перевірені фактори ризику розвитку ендометріозу: СПОЖИВАННЯ КИСЛОТИ! (Hansen SO 2013; Missmer SA 2010; Smith J 2010; Parazzini F 2004)

Підсумок: Споживання трансжирів у жінок сильно впливає на розвиток ендометріозу, хоча дієтичні жири або захисні, або нейтральні щодо ендометріозу (Омега-3, насичені жири).

4. Також містить лактозу молочні продукти також не рекомендується при ендометріозі ... чому я кажу так, що «містить молочний цукор»?! У цьому випадку проблема подвійна, і це наше власне спостереження.

  1. Кілька досліджень уже підтвердили, що жінки, які споживають багато (коров'ячого) молока, мають у середньому на 15% вищий рівень естрогену (ми не раді цьому у випадку аномальної проліферації клітин). Це в цьому випадку не означало б для мене молочну фобію, але ...
  2. ... Ми усвідомлюємо, що дуже високий відсоток ендометріотичних випадків також бореться з резистентністю до інсуліну, тому сильна потреба в інсуліні молочних цукрових молочних продуктів та подвійний ефект факторів росту, які також збільшують проліферацію клітин, ставлять ці джерела їжі на стоянку.

Увага: через останній фактор (потреба в інсуліні) ми також не можемо рекомендувати споживання картоплі, фруктів та фруктових препаратів з високим вмістом фруктового цукру (груші, персики, соки/джеми тощо), а також багато бобових (наприклад, сої ).

5. Щоб закінчити сьогоднішню частину однією зі зброї запобігання та вирішення проблеми, важливо згадати a Рівень вітаміну D. дуже значний ефект (це також варто виміряти в лабораторії): більш високий рівень вітаміну D однозначно надає захисну дію на розвиток ендометріозу, що також свідчить про те, що високі дози (не менше 10 000 МО) добавок вітаміну D (трансдермально або крапельно) ) однозначно зменшує ризики або має терапевтичне значення.