галітозі

Халітоз: дієта для боротьби з неприємним запахом з рота

халітоз Це проблема з порожниною рота, яка викликає неприємний запах з рота, а також може супроводжуватися сухістю у роті. В Така стоматологічна клініка ми проводимо діагностику халітоз та лікування. Неприємний запах з рота, як правило, спричинений наявністю тисяч бактерій, які виробляють сполуки сірки в нашому роті, що є причиною неприємного запаху з рота. На додаток до ефективного та постійного чищення ротової порожнини існує безліч продуктів та хитрощів, які можуть допомогти нам боротися з неприємним запахом з рота.

Дієта - запорука доброго здоров’я порожнини рота

Ми те, що їмо. Наші годування Це має безпосередній вплив на наше тіло та наше здоров’я. Здоров’я порожнини рота не є винятком, і на нього також впливає наш раціон. A різноманітна дієта, багата вітамінами це також принесе користь нашому здоров’ю порожнини рота. Так, наприклад, є деякі продукти, які можуть забарвити наші зуби, або інші, які допомагають нам мати міцніші та біліші зуби.

Також виявіть шкідливі звички, які шкодять вашим зубам. Сьогодні ми зосередимося на тій частині дієти, яка впливає на дихання та халітоз. Ми поговоримо як з точки зору продуктів, яких слід уникати, так і тих, які слід негайно включити у свій раціон.

Халітоз: продукти, що викликають неприємний запах з рота

Багато продуктів сприяють тому, що їх легше генерувати бактерії які потім розкладаються на сульфіди і утворюють неприємний запах з рота. Якщо у вас є проблема з галітозом, радимо уникати таких продуктів:

  • Їжа кислоти як часник, цибуля або сині або дуже міцні сири. Вони багаті цими сполуками сірки і виганяються, коли ми дихаємо. Намагайтеся уникати їх будь-якою ціною, особливо сирими.
  • Їжа, яку вони виробляють сухість усний. Деякі продукти, які ми їмо, відчувають сухість у роті, що може посилити запах з рота. Вони, наприклад, тютюн та алкоголь - два великі вороги нашого здоров’я порожнини рота.
  • дієти з низьким вмістом вуглеводів. Здорове і перш за все збалансоване харчування - запорука міцного здоров’я. Спробуйте включити у свій раціон всі необхідні продукти. Надлишок білків порівняно з нестачею вуглеводів призведе до кетозу, який проявиться в нашому диханні.

Підсумовуючи, уникайте часнику, цибулі та всієї їжі, яка може змінити стан вашого рота. Робіть ставку на різноманітне та збалансоване харчування.

Халітоз: корисна їжа

Є також багато інших продуктів, які дуже корисні для боротьби з неприємним запахом з рота. Це були б наші великі союзники, і тому ми можемо зловживати ними. Також ваше здоров'я в цілому буде вдячне вам.

  • молочні продукти. Особливо несолодкі йогурти забезпечують нас багатим джерелом пробіотиків для зменшення сполуки сірки. Вони також багаті на корисні вітаміни D.
  • фрукти та овочі. Багатий вітаміном С, таким як брокколі або перець, які уповільнюють розвиток бактерій.
  • Щоб полегшити сухість у роті, зробіть ставку на прийом Вода.

Також хорошим прийомом для боротьби з галітозом є прийом ясен. Якщо ці ясна зроблені з хлорофілу, вони створюватимуть хороший подих і стимулюватимуть вироблення слини. Деякі трави та спеції, такі як базилік, коріандр або петрушка, також корисні. Включіть їх у свої страви для боротьби з галітозом.

Пам'ятайте, що в Така стоматологічна клініка Валенсії Ми завжди в Вашому розпорядженні, щоб допомогти Вам у всьому, що Вам потрібно. Не соромтеся задавати нам свої запитання або проблеми зі здоров’ям порожнини рота.