—Тільки щаслива мама може мати щасливу сім’ю—
Коли я був маленьким, я ходив до народних пісень. Я не танцівниця з Лучниці, але я дізнався одне - основа - "витягування" - пряма спина і тверде тіло. Ви без цього нічого не танцюєте. Варто докласти зусиль, щоб бути розпростертими (я знаю, над чим я все ще згорблюся), але завдяки цьому ми можемо потім легко танцювати те, що нам потрібно - хоча це тече через увесь зал, не похитуючи моєї голови Я, мабуть, не буду давати огляд 😀).
Зараз для мене, як для домогосподарки, це основа добовий режим. Це дає мені «зміцнене тіло», що змушує мене танцювати щодня. І неважливо, вдома це чи у відпустці. Просто дотримуйтесь основних правил, і діти будуть робити як слід. Ми можемо їздити майже куди завгодно, і навіть крихти можуть ходити без мами. Заманлива ідея? 😉
Щоденний режим допомагає мені ефективно використовувати енергію.
Хоча термін розпорядок дня може здатися жорстоким та обов’язковим, він врешті допомагає ефективно використовувати свою енергію. Мені не потрібно витрачати це на заспокоєння дітей, я більше не можу перерахувати, перерахувати, що нас чекає, тому я знаходжу час для відпочинку, як планувалось. Завдяки цьому (переважно 😉) мені вдається бути добрим, добрим, терплячим деті деті
Переваги режиму дня
- Доводить до дня порядок, система
- Діти забезпечені регулярне харчування (основа здорового харчування, важливо, що ми навчаємо їх у дитинстві) теж регулярний сон (про важливість регулярного і достатнього сну, можливо, навіть не потрібно писати) а регулярний рух на свіжому повітрі (це)
- Енергоефективність - особливо матері, але також і діти. (Мені не потрібно перераховувати x разів протягом дня, скільки часу у нас ще є, коли діти втомлюються, час обіду - їжа і сон поповнять їх енергію. Не потрібно досягати кінців сили. Управління втомленими втомленими діти дійсно коштують мені багато сил, тому я намагаюся уникати цих ситуацій.)
- Завдяки регулярному сну та годуванню сімейному екіпажу вдається утримуватися гарний настрій.
- Я теж думаю про себе - зі мною не трапляється, що я як мати снідаю до обіду ... 😉
- День є відносно мене як маминої родички передбачуваний, і так я не приносить стільки розчарувань 😀
- Вона дарує дітямнеобхідні впевненості, на які вони можуть покластися навіть у змінених умовах (у відпустці, без мами)
Таким чином, розпорядок дня є одним з основних факторів, чому я вважаю себе щасливою мамою 🙂
Як встановити розпорядок дня?
- По-перше, це повинно відображати потреби дітей (відповідно до їх віку), але також потреби батьків (!) і всією родиною.
- Він повинен бути в ньому регулярно чергуйте час грати вдома, залишатися на вулиці, їжа, відпочинок - спати.
- Бувають періоди, коли доцільно дотримуватися цього відносно суворо (у нас це було у віці 1-2 років), пізніше ми можемо потурати певній свободі.
- Щоб режим запрацював, його потрібно дотримуватися послідовний - дотримуйтесь його принаймні 3-5 днів на тиждень.
- Чим більше маленьких дітей у нас вдома, тим більше їх вигідніше для нас будьте суворі у дотриманні режиму.
Повсякденний розпорядок тут не для того, щоб обмежити нас, а для того, щоб дати нам свободу.
Коли я не хочу дотримуватися режиму
Так, іноді важко "бути розтягнутим" - дотримуватися свого розпорядку дня, і це оманливо помилково, що нічого не трапиться, якщо ми сьогодні підемо у своєму темпі. Чесно кажучи, іноді мене спокушає комфорт. Але це візьме своє. Зрештою, я зрештою приношу нам стрес, втому та незадоволення. І тоді мені потрібно додатково витратити енергію, щоб боротися з цим. З усіх сил вона терпіла терпіння для втомлених дітей ...
Це особливо актуально в дні, коли я залишаюся вдома один для своєї банди. На вихідних або у відпустці, коли ми з чоловіком двоє дітей, легше зупинитися. Крім того, якщо у когось є лише одна дитина вдома, різниця може бути не так позначена. А може, хтось може впоратися без режиму. Чесно кажучи, я цього не уявляю.
Щоденний режим - наш помічник, ми не його раб. Тому трохи гнучкості часом не заважає.
Звичайно, розпорядок дня - наш помічник, ми не повинні бути його рабом. Це означає, що якщо ми маємо виняткову програму, ми з дітьми час від часу будемо відчувати зміни. Крім того, з віком діти можуть робити все більше і більше.
І що розпорядок дня приносить рутину, стереотип? Я б скоріше сказав, що він забезпечує базові рамки. І від мене залежить, як його заповнити, який барвистий день у мене буде.
Розпорядок дня забезпечує основні рамки дня. Це залежить від мене, як я це заповню.
Мій досвід
Випадковий рейс
Коли ми минулого разу виїхали з пологового центру о 12:00, один мій друг, пропагандист режиму дня, сказав, що ми, мабуть, не зможемо зловити той обід об 11:30. 😉 Так, я довгий час був зі своїми подружками, мені було добре з ними, тому ми залишились на годину довше. Я сказав собі, що можливість поговорити (і зарядити ліхтарики) того варта. До того ж діти добре грали, їм теж було добре.
Шлях додому був жорстоким, і особливо час, поки ми дісталися до столу. На щастя, діти вже досить великі, я набрався терпіння, тож нам це якось вдалося. Рік тому - два, коли їм було приблизно 2 роки, я не міг дозволити собі чогось подібного. Я просто заколов їх по дорозі додому через півміста, щоб вони не плакали і не засинали, коли ми їхали набагато раніше. Їх "витривалість" також зростала з віком. 🙂
Вихідні
На вихідних (особливо влітку) ми часто їздимо в поїздки або в сад до батьків. Тоді це також інакше з режимом. Але нас двоє, тому навіть втомленим дітям легше впоратися. Треба чесно сказати, що після більш вимогливих вихідних я з нетерпінням чекаю понеділка. Що це знову принесе спокій і тишу в наші дні, регулярне харчування та достатній відпочинок. 😉
Свято
Я не боюся їздити з дітьми та їздити в поїздки. Ми вперше були на дачі в горах, коли Кубку було 2 місяці. Досить регулярно задовольняти основні потреби дітей, і вони тоді виконують функції годинника 🙂. Гори, море, лижі, все можливо.
Як це було у нас у кожен період
Протягом року
Режим специфічний і часто змінюється в перший рік дитини, про це ви можете прочитати в окремій статті.
1-2 роки
У цей період діти ще маленькі, і їх "витривалість" також не є дивовижною. Тому мені було дуже важливо суворо дотримуватися режиму. Ганка мало не встала вранці (приблизно 6: 00-6: 30), вона постійно крутилася, рухалася, тож споживання енергії в її маленькому тілі йшло дуже швидко. Вона була готова до сну до 11:00. Однак це прийшло до мене дуже скоро на обід, до того ж старший Кубко витримав довше, тож обід був об 11:30 і о 12:00 вони вже лежали в ліжку. Діти спали 2-3 години вранці, потім пенал, пішохідна прогулянка і близько 19:30 ми поклали їх спати.
Однак це залежить від конкретної дитини, наприклад, Кубко, який має більш спокійну натуру, завжди терпів більше - відповідно він не так швидко втомлювався. Я знав, як легше керувати та керувати його промовами. 🙂
3-4 роки
Зі збільшенням віку дітей вони також отримували кільця, програму і, перш за все, покращувалась їх витривалість. Тож я вже не такий суворий у дотриманні режиму. Тим не менше, дні, коли ми не маємо спеціальної програми, і ми можемо дотримуватися свого розпорядку дня, є найкращими - найспокійнішими. Кожен відпочиватиме і гратиме стільки, скільки йому потрібно.
Як гармонізувати режим декількох дітей
Для мене дуже важливо встигнути відпочити протягом дня. Як мати я вважаю себе ключовою людиною для забезпечення щоденного функціонування сім'ї. Якщо з родиною все гаразд, я повинен якось відпочити. Звичайно, це не завжди можливо. Особливо маленькі діти часто непередбачувані. Але - Я завжди намагався налаштувати систему (= режим дня), щоб і в мене був час для відпочинку вдень.
Основою успіху було гармонізувати час сну дітей. Найгірше було в той час, коли молодший спав двічі, а старший один раз. Вони впиралися саме в замінник. Раніше мені не подобалося прокидатися сплячих дітей, тому я їх любив вона штучно розтягнула час неспання щоб вони перекривались, спавши принаймні півгодини. Іноді це виходило краще, і це була година перерви, інший раз у мене нічого не виходило. У будь-якому випадку, я завжди налаштовую "систему", щоб вона там була для мене безкоштовною. Принаймні в ідеалі. Іноді це спрацьовувало на 80%, інший раз на 50%. Але я оптиміст, і в першій половині року з новою дитиною я також вважав це успіхом. 🙂 🙂
Таким чином, багатодітний режим - це компроміс, де кожен повинен адаптуватися. Одні лягають спати трохи раніше, інші трохи пізніше, ніж це було б ідеально для нього. Наприклад, подруга скасувала сон її дочки вранці приблизно в 9 місяців. Їй це все одно знадобиться, але тоді вони по черзі спатимуть зі старшим. Тож вона перенесла обід раніше, а молодший спав лише один сон, але довший.
Приблизно у віці 4 років Кубко почав бойкотувати ранковий сон. Але мамі потрібна перерва. І він теж. Я вирішив це так, що якщо він не хоче спати, йому не потрібно. Але він повинен лежати не менше години. Я або програю йому аудіо розповідь, або він читає книги. Або просто лежачи в ліжку, розмовляючи. 🙂
Встановлення режиму означає, що він скоро зміниться. 😉
При зміні сну
Особливо в перший рік життя кількість денних норм сну швидко зменшується. З числа приблизно 5 сну на день протягом одного - двох. Що на рахунок того? Я наш із кожною зміною система "перерахована". Найгірше те, що ви не знаєте, це одноразовий бойкот сну (адже дитині холодно/тепло/незручно, хвороба повзає, у нього закінчуються зуби, погане сузір’я Місяця) або дитина виросла і не вистачає сну. Якщо у вашого малюка принципово достатньо сну і раптом не хочеться заснути, він, мабуть, переходить на наступний «рівень». Ми перераховуємо систему, регулюємо її відповідно до нових вимог (кількість сну) і рухаємось далі. У перший рік це не менше трьох разів. Як кажуть досвідчені матері - як тільки ви встановите режим, він за мить знову зміниться. 😉
Як у нас зараз
Наш режим з 3 дітьми у віці 4,5 років, 3 років та 7 місяців.
6: 30-7: 00 ми встаємо
7: 30-8: 00 сніданок, ранкова гігієна
9:00 наймолодший лягає спати в колясці на балконі, а старші мають домашню дитячу кімнату (переважно ми створюємо.)
10:00 десятина і ми виходимо, крихта все ще спить у колясці (близько 11:00)
11:30 приїжджаємо додому, обідаємо, гігієна
12: 30-13: 00 всі діти лягають спати
15:00 будильник і олорврант (Якщо Ганка не прокинеться сама, я розбуджу її. Спати ввечері в звичайний час).
16: 00-17: 00 ми виходимо на вулицю, а Самко спить втретє
18: 00-18: 30 вечеря
19:30 вечірня гігієна
20: 00-20: 30 Надобраніч
Чесно кажучи, це ідеальний стан. Відповідно до цього, нам дійсно вдається їздити приблизно 3 рази на тиждень відповідно. Іноді ми маємо гуртки, поїздки, візити ... але навіть якщо якась частина дня інша, я завжди намагаюся "підключитися" назад до системи.
Додано після запитань та коментарів
Я вважаю день вдалим, коли діти лягають спати до 13:00 дня, а молодші двоє справді сплять, ввечері всі лежать у ліжку до 20:00, а вдень ми двічі виходимо.
Спочатку я сприймав розпорядок дня дуже серйозно, але зараз, коли є троє дітей, у день входить багато змінних, тому я не зациклююся на цьому. Мені довелося розслабитися - як я пишу вище, режим є моїм помічником, я не його раб. Неважливо, чи час від часу щось рухається.
Коли я готую? 🙂
Лише коли я втретє запитав про приготування їжі, я зрозумів, що поки що відповів неправильно. Не має значення, коли я готую, але коли Я НЕ ГОТУЮ.
Моя філософія така Я вважаю ранок дорогоцінним часом, який мені шкода витрачати на приготування їжі. Тоді всі ми пануємо найбільше. Зосередьтеся, працюйте приємно. Маємо терпіння. Самко спить. Отже, вранці ми маємо або дитячий садок (1-2 рази на тиждень), або гурток (2 рази на тиждень) - це також означає, що ми виходимо з дому близько 9:00.
Коли ми приходимо додому об 11:30, усі голодні (я теж), тож обід повинен бути готовий. Наш шлях веде здебільшого з коридору через ванну прямо на кухню. Я рідко щось планую безпосередньо перед обідом. Якщо, то максимум щось супершвидке - напр. риба на сковороді, це буде робити, поки вони не помиють руки і не з’їдять суп. Макарони завжди забирають у мене занадто багато часу, тому я готую їх перед виходом з дому.
Тож як мені це зробити?
- Зазвичай готую два дні. Суп один день, а основна страва наступного дня. Тож у мене відразу не так багато роботи.
- Я готую поетапно - підзавдання займають менше часу. Я зроблю щось ввечері, інше вранці.
- Іноді мій чоловік також допомагає мені в кулінарії. 🙂
- Зазвичай ми їмо швидко і просто.
- Тож готую зокрема ввечері та вранці. Не те щоб я за це встав. Але до перших двох ранкових годин приготування супу або рису також підійде ...
Звичайно, це не завжди виходить, і іноді я також готую за рахунок дитячого садка чи ранкової прогулянки. Але я намагаюся мінімізувати такі дні. Раніше я готував цілий ранок, але життя навчило мене, що я можу витратити його краще. 😉