• харчування

4 продукти, які прискорюють вашу регенерацію!

прегіато 2020-12-28T15: 01: 29 + 01: 00 28 грудня 2020 |

Важкі тренування - це величезне навантаження на ваше тіло. Після цього споживайте ці здорові продукти, щоб оптимально підтримати ваше тіло в процесі регенерації!

Насолоджуйтесь святами, не бійтеся їх

прегіато 2020-12-21T15: 16: 31 + 01: 00 21 грудня 2020 |

У цю пору року є багато статей, щоб побачити, як люди набирають величезну зайву вагу під час свят. Статті "Цього року на Різдво можна набрати 5 кілограмів" шокують і лякають,

Крихітні овочі, велика міцність

прегіато 2020-11-30T21: 01: 45 + 01: 00 30 листопада 2020 |

Овочі, знайдені в кожному домогосподарстві. Не випадково петрушка є скрізь, хоча це скоріше акомпанемент, ніж головний герой на нашій кухні. Його ефект не слід недооцінювати.

Прилипає до тіла

прегіато 2020-11-30T19: 07: 06 + 01: 00 30 листопада 2020 |

Колаген є одним з найважливіших білків, необхідних нашому організму. Він піклується про здоров’я наших м’язів, сяючу шкіру, блискуче волосся. Варто звернути увагу на правильну кількість споживання.

Чому зараз слід частіше пити імбирний чай?

прегіато 2020-11-23T18: 00: 14 + 01: 00 23 листопада 2020 |

Імбир - справжній підказка для інсайдерів проти симптомів застуди. Ось як приготувати свіжий імбирний чай плюс: ось ще 5 причин частіше їсти імбир!

Шоколадні трюфельні кульки з авокадо з вуглеводами

прегіато 2020-11-16T17: 28: 56 + 01: 00 16 листопада 2020 |

Як ввести шоколад в спортивний раціон? З одного боку, 1-2 кубики шоколаду з високим вмістом какао на день можуть навіть вписатися в здорову дієту.!

Продукти для боротьби із запаленням.

прегіато 2020-11-09T20: 24: 23 + 01: 00 9 листопада 2020 |

Один з найкращих способів зменшити запалення в організмі - не в аптечці, а в холодильнику. Дотримуючись протизапальну дієту, ви зможете боротися із запаленням раз і назавжди.

Так гарбуз стане білковою бомбою!

прегіато 2020-11-02T17: 57: 54 + 01: 00 2 листопада 2020 |

Ви ніколи не їсте гарбуз? Тоді ваше тіло щось пропустить: Ось 3 комбінації гарбуза з додатковою дозою білка! Восени неможливо уявити супермаркети без гарбуза. Ви обов’язково повинні скористатися коротким сезоном, оскільки вони не тільки дуже смачні.

10 продуктів для м’язової маси

прегіато 2020-11-02T17: 47: 45 + 01: 00 2 листопада 2020 |

Що, якби я сказав, що ви можете не відставати від тренувань або навіть набирати більше м’язової маси та сили? Секрет полягає в харчуванні! Як особистий тренер, я бачу, що більшість гостей демонструють подібну поведінку.

5 здорових продуктів з високим вмістом вуглеводів, які дійсно вас задовольняють!

прегіато 2020-10-27T07: 55: 02 + 01: 00 27 жовтня 2020 |

Необов’язково їсти без вуглеводів, якщо ви хочете схуднути. Оскільки процес працює так само добре з цими здоровими вуглеводами.

5 здорових продуктів з високим вмістом вуглеводів, які дійсно вас задовольняють!

прегіато 2020-10-26T23: 03: 29 + 01: 00 26 жовтня 2020 |

Необов’язково їсти без вуглеводів, якщо ви хочете схуднути. Оскільки процес працює так само добре з цими здоровими вуглеводами.

Міф про нульову калорію

прегіато 2020-10-26T17: 51: 58 + 01: 00 26 жовтня 2020 |

Харчові тенденції, як і мода, досить циклічні. Досягнення науки та техніки означають, що колись прийняті практики найчастіше демонізуються, просто оголошуються застарілими.

Один курс - каррі з рису з курячою грудкою

прегіато 2020-10-26T17: 48: 07 + 01: 00 26 жовтня 2020 |

Гарнір + топінг в одному - це страви з однієї страви. Можна добре включити в дієту для схуднення з великою кількістю овочів та достатньою кількістю цільного білка.

Чаї, що спалюють жир

прегіато 2020-10-19T18: 19: 26 + 02: 00 19 жовтня 2020 |

Чай - один з найпоширеніших безалкогольних напоїв. Є чайні трави, які мають заспокійливу, розслаблюючу та оздоровчу дію, але є також безліч засобів, які підсилюють ваш метаболізм, втамовують голод та сприяють ефективному схудненню.

Ви займаєтесь спортом? Тоді вам точно потрібно знати ці джерела цинку!

прегіато 2020-10-12T18: 08: 15 + 02: 00 12 жовтня 2020 |

Здоровий навіть під час кризи Ковіда: Як ми знаємо, спортсменам потрібно більше цинку. За допомогою 5 джерел цинку, представлених у нашій статті, ви також можете забезпечити додаткове споживання життєво важливих мікроелементів.

Як ви можете регулювати свою гормональну систему за допомогою харчування?

прегіато 2020-10-12T17: 41: 11 + 02: 00 12 жовтня 2020 |

Жінки можуть відчувати низку гормональних порушень протягом усього життя. Продукти, що відновлюють вироблення гормонів, можуть запобігти різним проблемам, включаючи ожиріння та втому.

Фаршировані листя винограду

прегіато 2020-09-28T21: 30: 13 + 02: 00 28 вересня 2020 |

Яку їжу можна приготувати з виноградного листя? Ось осінній делікатес не лише для вегетаріанців!

Їжа з високим вмістом клітковини? Чому і коли його вживати? Ось довідка!

прегіато 2020-09-28T17: 42: 26 + 02: 00 28 вересня 2020 |

Ви відчуєте насичення клітковини і забезпечите здорове травлення. Зараз ми представляємо вам пару продуктів з високим вмістом клітковини для вашої відповідної кишкової флори!

10 можливих причин, чому ви не можете набрати вагу

прегіато 2020-09-21T16: 26: 03 + 02: 00 21 вересня 2020 |

У сучасному світі Інтернет, телебачення, майже вся реклама стосується того, як схуднути, але є деякі з нас, чия найбільша проблема полягає в тому, що вони мають дуже низьку вагу.

Комбуча - один із сучасних трендових напоїв, готуйте самі!

прегіато 2020-09-21T16: 02: 55 + 02: 00 21 вересня 2020 |

Кажуть, що він зміцнює вашу імунну систему та очищає кров! Не дивно, що споживання Kombucha - це остання харчова тенденція. Але чому це так широко? Кажуть, що комбуча зміцнює імунну систему і навіть робить тіло сяючим. Але що криється за цими часто дражнитими диво-ефектами? Давайте розглянемо уважніше!

7 способів не переїдати себе.

прегіато 2020-09-14T16: 04: 47 + 02: 00 14 вересня 2020 |

Легко перемогти себе, особливо коли перед нами надзвичайно смачний улов. Це також полегшується різними факторами, такими як стрес, або коли ми швидко ковтаємо щось - обидва речі ми переживаємо кілька разів або навіть щодня.

Наскільки хорошими є альтернативи трав’яним молокам?

прегіато 2020-09-14T15: 49: 07 + 02: 00 14 вересня 2020 |

Трав'яне молоко споживається різними культурами протягом століть, але його популярність стрімко зросла за останнє десятиліття. Люди вибирають рослинне молоко замість коров’ячого з різних причин.

Що таке ГІ, або глікемічний індекс?

прегіато 2020-08-31T16: 16: 03 + 02: 00 31 серпня 2020 |

Вуглеводи є важливою частиною нашого раціону, але не всі вуглеводні продукти є рівними. Глікемічний індекс (ГІ) - це відносний рейтинг вуглеводів у продуктах харчування на основі того, як вони впливають на рівень цукру в крові.

7 найкращих джерел веганського білка

прегіато 2020-08-24T21: 41: 28 + 02: 00 24 серпня 2020 |

Ви вишкрібаєте свою кухонну шафу, переглядаєте всі книги з рецептами, шукаєте в Інтернеті і телефонуєте своїй бабусі, чи не допоможе будь-яке з рішень отримати більше білка у вашій веганській дієті. Зараз ми пропонуємо рішення вашої проблеми. Білок важливий для оптимального здоров’я, необхідний для росту м’язів, м’язової сили, схуднення, а також сприяє багатьом біохімічним функціям організму.