Шлях необхідних відмов для нас не прийнятний
У так званому розвиненому світі покупців чекає неймовірна кількість надлишку їжі, а збільшення пропозиції робить неможливим для звичайних людей орієнтуватися в тому, що є здоровим і важливим для них. Значна частина широкодоступної інформації недоречна, яскравим прикладом якої є світ різноманітних дієт та дієт. Дієти, модні дієти та їх однолітки переживають свій золотий вік. Швидше за все Шановний Запитувач, Ви вже пройшли хоча б одну дієту, але ви могли б перерахувати щонайменше три модні дієти.
Не обманюйте себе і не дозволяйте себе обдурити!
На щастя, угорська мова дуже поширена. "Дієта" означає інтервал, є початок і кінець, між якими ми можемо досягти успішної втрати ваги, але як щодо "кінця"? Ми повертаємось до своїх старих звичок, які спричинили умови попереднього лікування, і порочний цикл починається спочатку.
99% дієт пов’язано з позбавленням їжі, що породжує розчарування, нервозність та депресію у повсякденному житті, а це означає, що ми не можемо правильно виконувати свою роботу, а також не можемо ставитись до сім’ї звичним способом.
Спорт та харчування
Доведено, що харчування сильно впливає на результати діяльності спортсменів, і правильне харчування є важливим фактором у роботі спортсменів.
Іноді спортсмени, звичайні спортсмени та змагальні спортсмени повинні дотримуватися основних правил здорового харчування, однак останні дві категорії вимагають різної “середньої” дієти залежно від кількох факторів: характеру, інтенсивності, частоти занять спортом, віку, стать тощо.
Основні пропозиції щодо спортивного харчування мало чим відрізняються від рекомендацій щодо здорового харчування:
різноманітність, помірність, правильне співвідношення білків/жирів/вуглеводів, надходження мікроелементів (вітамінів та мінералів) та енергетичний баланс важливі, велику увагу слід приділяти гідратації, забезпеченню вуглеводами та посиленій регенерації.
«Планування» правильного харчування вимагає спеціальних знань і є досить трудомістким завданням, яке спортсмену важко виконувати індивідуально. Щодо короткострокових або довгострокових, персоналізованих спортивних дієт для спортсменів-рекреаторів та змагань, які звертаються до мене з урахуванням їхніх індивідуальних потреб.