Харчування та дієта дітей

Кожен батько прагне забезпечити своїй дитині найкраще можливе харчування та умови для росту та розвитку. Їсти дитину з раннього віку важливо.

дієта

З народження саме грудне молоко забезпечує йому найкраще харчування для розвитку.

Основою правильного харчування є регулярне харчування що означає сніданок, обід (має бути основою), оловрант і вечеря. Про дітей шкільного віку не слід забувати сніданок, якщо діти не снідають, їх здатність сприймати і звертати увагу знижується.

Тоді десятий повинен бути легшим, але поживним. Тоді обід є основою цілого дня. Обід повинен бути поживним, менше слід вибирати калорійні продукти, тож корисно вибрати обід, приготований за смажений. Також важливим є овочі, готуйте дітей з раннього віку на обідні овочеві салати або гарніри. Тоді вони звикнуть і прийматимуть це як належне під час кожного обіду. Ви не повинні забувати, що їсти слід голодно, а не перервавши обід.

Правильне збалансоване харчування також має велику частку в імунітеті.

Уникайте цукру, солодощі та солодкі напої містять надмірну кількість цукру. Спробуйте замінити солодощі солодкими фруктами для вашої дитини. Фруктові чашки дітям це легко сподобається.

Дайте дитині можливість вибрати їжу на сніданок або десять, наприклад, покажіть їй здорову їжу і не дозволяйте йому вибирати самостійно.

Також важливо пояснити дітям, чому вони повинні їсти здорову їжу і чому їм не годиться їсти шкідливу їжу. Так вони це краще зрозуміють і спробують це зробити теж.

Коли дитина не хоче їсти якусь їжу, це часто тому, що вона не знає такого смаку, деякі їжі потрібно пробувати кілька разів, щоб скуштувати їх, але, звичайно, не доречно змушувати їх робити це силою, навіть якщо їм це дійсно не подобається, тож у нас є кілька продуктів, які нам не подобаються.

Навчіть своїх дітей правильно і здорово харчуватися, вони в майбутньому уникатимуть багатьох хвороб та лікарень.