"Здорова шкіра відзначається своїм природним сяйвом ...", - зазначає Лаура Шакон, спеціаліст з внутрішнього та зовнішнього харчування, отже, її догляд починається з адекватного харчування, тобто внутрішнього харчування, яке також повинно супроводжуватися косметичним доглядом.
Щоб мати здорову шкіру, професіонал рекомендує її зволожувати, запиваючи великою кількістю води. Крім того, вживання білка є важливим, оскільки він допомагає будувати та відновлювати тканини. Це міститься, зокрема, в рибі, лососі, яйцях, молочних продуктах, сої.
Іншим елементом є антиоксиданти, які запобігають передчасному старінню і можуть потрапляти в організм через вітамінну добавку або в фрукти або будь-які овочі.
Але цього недостатньо. Шакон додав, що щодня потрібно дотримуватися трьох кроків для догляду за шкірою.
Спочатку вам доведеться скористатися спеціальним миючим засобом для чоловіків та жінок, який видаляє домішки. Ви повинні робити це вдень і вночі.
Другий засіб, який слід використовувати щодня, має бути для шкіри навколо очей, оскільки в цій зоні немає масляних залоз, і таким чином уникнути передчасних зморшок. Третя рекомендація, яку повинні використовувати всі, - це крем із сонцезахисним кремом, на якому на етикетці написано «широкий спектр», який захищає від променів UVV та UVA. (PVI) - (I)

харчування