Харчування та плавання
Наші плавці - це люди, які займаються спортом, що вимагає тривалих зусиль з певною періодичністю, і тому вони повинні звертати особливу увагу на їжу, яку вони їдять щодня, і не тільки на це, але також на якість та кількість, яку вони споживають ці і час доби вони проковтуються. Просто тому, що це не та сама група продуктів харчування, яка включена до, під час або після занять спортом чи тренувань. І це, вірте чи ні, є життєво важливим, оскільки на спортивні показники людини може впливати погана якість її плану харчування, надмірне або дефіцитне споживання їжі та безладне споживання їжі.
Здорова дієта повинна містити найбільшу кількість і види їжі з текстурою та кольорами. Наявність цих елементів, гарантія збалансованого харчування, є ще більш важливим у плані харчування, розробленому для спортсменів, які щодня отримують високі вимоги і повинні важко тренуватися, щоб підтримувати рівень.
Хороша дієта залежатиме від результатів діяльності спортсмена та можливості досягнення ним максимальних показників.
Таким чином, наші плавці повинні забезпечувати пропорційні дози різних видів їжі, щоб у їх раціоні нічого не бракувало:
- Змішані енергетичні продукти (вуглеводи та клітковина)
- Нормативні продукти (вітаміни та мінерали).
- Енергетична їжа (ліпіди та жири)
Якщо вживається невелика кількість продуктів харчування, або вони належать лише до однієї з груп, вони можуть зазнати наслідків харчового дефіциту та поставити серйозний ризик для свого здоров'я.
Яка роль дієтолога в цих випадках?
Дієтолог - це професіонал, який знає енергетичні системи та їх взаємодію, маючи змогу встановити ключові взаємозв'язки між тренуванням та дієтою (Конкретна інформація, яка є важливою в процесі підготовки наших спортсменів). Крім того, це гарантує оптимізацію стану здоров’я, прагнення знайти найкращі спортивні показники з швидким відновленням через повноцінне харчування, планування цілей, індивідуалізацію керівних принципів, що вирішуються, вирішення конкретних ситуацій з харчуванням та адекватну продовольчу освіту.
Спеціальні ціни для плавців CN Churriana.
Естела Марія Сантана Пуертас
електронна пошта: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Для його перегляду потрібно увімкнути JavaScript.