Основа збалансованого життя базується на дотриманні повноцінного харчування та способу життя як в режимі харчування, так і в регулярних фізичних навантаженнях. Однак вимоги різні залежно від статі, віку, фізіологічної ситуації та супутніх захворювань.

salud

Загалом, психічне здоров’я нічим не відрізняється, навпаки. Різноманітна дієта, яка забезпечує необхідні амінокислоти, необхідні для вироблення нейромедіаторів та підтримки активності, є дуже важливою. Люди мають однакові вимоги, але кожна людина унікальна. Комплексна оцінка стану пацієнта необхідна в початковий момент, щоб розробити спеціальний план дій та покращити самопізнання

Що включає консультація з питань харчування та способу життя?

Наша консультативна служба з питань харчування та способу життя включає:

  • Антропометричне дослідження та базальний рівень метаболізму.
  • Персоналізована дієта на основі вимог, алергії та непереносимості.
  • Фізична функціональна оцінка та рекомендація діяльності відповідно до потреб та базового функціонального рівня.
  • Харчування та фізичне виховання для закріплення досягнень та підвищення довгострокової автономії.

Триптофан Це незамінна амінокислота, необхідна для нормального функціонування нервової системи. Однак організм не здатний синтезувати його самостійно, і його внесок через їжу є важливим, головним чином, тваринні білки, такі як яйця, молоко та похідні, курка та індичка, жирна риба та горіхи.

Однак завдяки триптофану ми виробляємо ніацин або вітамін В3, серотонін та мелатонін, і хоча його терапевтична ефективність не доведена сама по собі, якщо стани дефіциту триптофану спричиняють зміни настрою, проблеми зі сном, погіршення роботи і з пам'яті.

Які переваги служби консультування з питань харчування та способу життя?

Загалом, при правильному харчуванні ми підтримуємо необхідний запас основних поживних речовин для нормального функціонування всього організму. Таким чином, триптофан покращує роботу мозку та емоційну регуляцію, базальний обмін та ендокринні функції. З цієї причини підтримка ваги в здоровому діапазоні покращує фізичний стан та самооцінку, незалежно від естетичних стереотипів на даний момент.

Фізична активність необхідна для стимулювання метаболізму та фізіологічного функціонування нашого організму, вона сприяє саморегуляції вегетативної системи, врівноваженню станів збудження та відпочинку та активізації функції мозку та психіки, скасовуючи схильність до бездіяльності.