Поради щодо здорового рота

рота

Під час вагітності догляд за ротом повинен бути одним із наших пріоритетів. Неадекватне харчування та ослаблена захисна система можуть спровокувати різні стани, такі як виразка, запалення та кровотеча ясен, дискомфорт, такий як печіння у роті та сухість, демінералізація зубів та опорної структури, порожнини та навіть грибкові інфекції.

Слизова порожнини рота дуже чутлива до будь-яких змін у харчуванні. Дефіцит вітамінів А та бета-каротинів, перкусіоністів вітаміну А, вітаміну С та вітаміну групи В або таких мінералів, як цинк та залізо, проявляється головним чином у роті під час вагітності, тому ми повинні збільшити споживання їжі:

    Багатим є вітамін А: цільні або знежирені молочні продукти, жовток, печінка та інші збагачені продукти.

Багатий бета-каротинами: жовті, червоні та оранжеві фрукти та овочі

Багатий вітаміном С: цитрусові, ківі, полуниця, помідори тощо.

Багатий вітамінами групи В: молочні продукти, м’ясо, м’ясо органів, яйця, листові овочі та похідні борошна, виготовлені на дріжджах.

Багатий цинком: м’ясо, риба та яйця.

  • Багатий залізом: м’ясо, печінка, жовток; Бобові та олійні горіхи (для поліпшення засвоєння рослинної їжі, багатої залізом, доцільно збільшити споживання продуктів, багатих вітаміном С).
  • Потреба в кальції значно зростає під час вагітності, а також під час лактації. Хороший внесок забезпечить, щоб майбутня мати не страждала демінералізацією своїх зубів або підтримує їх кісткової структури. Крім того, слід враховувати, що мінералізація зубів плода починається з четвертого місяця і триває до статевого дозрівання, так що хороший матеріальний запас кальцію та інших мікроелементів, таких як фосфор та вітамін D, допоможе закріпити кальцій .