Користь кедрових горіхів, включіть їх на свою кухню!

Користь кедрових горіхів для здоров’я

кедрових горіхів

Всім відомо, що горіхи багаті на вітаміни, мінерали та поживні речовини, які приносять користь і допомагають нормальному функціонуванню нашого організму, але ... Чи знаємо ми всі переваги кедрових горіхів?

Це дата, коли піньонади, каталонські солодощі, такі як панелі та рагу з м’ясом, до складу яких входять кедрові горіхи, стають особливо популярними, і саме тому ми ділимося з вами усіма 10 переваг кедрових горіхів для здоров’я:

Рекомендується щоденне вживання 50 грам сухофруктів.

10 рецептів включення кедрових горіхів у їжу:

Будьте солодкими рецептами в десертах, тортах і тортах, як у рагу, щоб готувати котлети, соуси, тушковані кульки ... кедрові горіхи завжди можуть бути раді!

5 настоїв при менструальних болях

5 домашніх засобів від болю при місячних

Протягом багатьох місяців біль під час менструації змушує нас корчитися, не спати і навіть не мати можливості їсти. Заспокоюючи менструальні болі або болі під час менструації, можна легко взяти ці натуральні чаї вдома.

1. Настій примули вечірньої при періодах болю. Ідеально підходить для підготовки нашого тіла перед менструацією, це більше запобігає періодичному болю, оскільки допомагає розслабити матку і регулює цикл, покращуючи таким чином попередні дні.

2. Настій Finseng, це рослина, яка використовується найбільше в Азії завдяки своїм силам у гормональній системі, оскільки вона допомагає збалансувати та регулювати гормони та зменшує скорочення матки, які так турбують під час менструації. Також рекомендується при клімаксі.

3. Ромашка. Це класика, і може здатися, що наші матері завжди давали нам її так, ніби це була "бенто-блоха", але ні, ромашка є ідеальним заспокійливим засобом для днів менструації. Ромашка має багато переваг від болю, і поєднання її з імбиром або анісом є ідеальний настій при болях під час періоду.

4. Настій кориці, від палички кориці допомагає при передменструальному та менструальному болю, оскільки тушка є природним антикоагулянтом, який буде регулювати менструальний потік і тим самим зменшувати біль.

5. Шавлія при багатьох болях, особливо при менструальних болях та інших, таких як головний біль та болі в животі. Особливо рекомендується жінкам, які затримують рідину до і під час менструації. Це природний регулятор гормональної системи.

Ви також завжди можете зробити міні-сад на своєму балконі, який допоможе вам розслабитися, і просто запах їх допоможе розслабитися, наприклад, лаванда, м’ята або меліса ... Ви також можете використовувати «електричну руку» або подібну для живота області, як ось як робити невеликі масажі в області нирок ...

Чи впливає дієта на менструальний біль? Так. Дієта необхідна, якщо у вас гормональний біль, а ідеальним є те, що за дні до менструації ви їсте їжу з великою кількістю клітковини та заліза, і важливо багато зволожувати.

Уникайте алкоголю, кави, теїну та інших стимуляторів, які заважають нам розслабитися, зробити кілька вдихів і контролювати біль. А також уникати газованих напоїв.

Теми, пов’язані з 5 настоями при менструальних болях:

7 переваг лободи включають її у свій раціон зараз!

Користь лободи для здоров’я

Наймодніша псевдоцераль за останні місяці має свою популярність більш ніж виправданою, і питання полягає в тому ... що це таке для лободи, що так добре для вас? Або ... так кажуть. Сьогодні ми ділимося з усіма вами перевагами включення лободи в раціон.

Що таке лобода? 7 речей, які потрібно знати:

  1. Це насіння
  2. Містить Омега 3 та Омега 6
  3. Калорії в лободі схожі на калорії будь-яких злаків
  4. У ній менше вуглеводів, ніж у злакових
  5. Містить багато клітковини - Нерозчинний тип клітковини
  6. Містить вітамін Е, залізо, цинк, калій та магній серед інших поживних речовин та мінералів.

7 корисних властивостей лободи - 7 причин включити лободу у свій раціон:

1. Кіноа як регулятор холестерину, оскільки допомагає зменшити рівень шкідливого холестерину завдяки високому вмісту клітковини.

2. ФАО віднесла його до категорії найбільш здорових продуктів харчування, які існують.

3. У насінні, яке дуже багате на амінокислоти, що сприяють розвитку мозку, - покращення результатів навчання та роботи.

4. Кіноа використовується для дієт для схуднення і може бути включена як холодною, так і гарячою, оскільки в ній багато клітковини і дуже низький глікемічний індекс, що сприяє поліпшенню кишкового транзиту та покращує ситуацію із запорами.

5. Кіноа - ідеальний природний антиоксидант, оскільки містить кверцетин та кемпферол, які є двома найважливішими антиоксидантами, які допомагають нашому організму самоочищатися та покращують самопочуття.

6. Покращує здоров’я волосся та шкіри. Кіноа надає волоссю м’якість і міцність, коли використовується як натуральна маска, кип’ятячи лободу в оливковій олії. Він також зволожує шкіру і може застосовуватися як натуральна маска, кип’ятячи її з молоком і наносячи на шкіру. Дві натуральні маски, з якими нам слід завжди радитися з дерматологом, якщо у нас є якась конкретна патологія.

7. Кіноа може їсти кожен вдома. Хоча вона використовується як злак, лобода не містить глютену і, отже, підходить для людей, хворих на целіакію, або в безглютенових дієтах, таких як високопродуктивні спортсмени. #gluteenfree

Теми, пов’язані з 7 перевагами лободи, включають її в раціон зараз!: