Мартіна Себастіані Дата публікації

деталі

Падма Лакшмі розповіла про те, як фізичні вправи п’ять днів на тиждень та вживання певних ключових продуктів допомогли їй залишатися здоровою, міцною та виглядати дивовижно цього літа в новому інтерв’ю, яке показало.

Падма Лакшмі, 49-річна дівчина розповідає про свої режими фізичних вправ та дієти, які допомагають їй залишатися в тонусі в літні вбрання та бікіні, які вона часто носить. Автор та актриса показали, що вона займається щонайменше п’ять днів на тиждень, 90 хвилин на день і їсть здорову їжу, яка вимагає багато задоволення, в новому інтерв’ю для Жіночого здоров’я. Він також вивчив, як карантин вплинув на його щоденні зусилля залишатися міцними та почуватись добре.

Зараз, коли тренажерні зали та студії закриті через пандемію COVID-19, Падма використовує скакалку як спосіб залишатися активним. Вона робить щонайменше 2000 ударів на день, що зазвичай триває близько 35 хвилин, залежно від результату, і обов’язково зупиняється, щоб зробити перерву після кожного набору з 100 ударів. Також FaceTimes ваш викладач пілатесу повинен проходити кваліфікаційні заняття двічі на тиждень.

Падма Лакшмі демонструє прес у бікіні та спідниці. (SplashNews)

"Я почав відвідувати пілатес кілька років тому, тому що мій мануальний терапевт порекомендував його мені в спину", - сказав він, зазначивши, що у нього в 13 років діагностували сколіоз, а згодом перелом стегна і перелом руки в автокатастрофі. Наступного року. “Пілатес змінив моє тіло. Це зробило мене сильним там, де я не знав, що повинен бути. Зараз у мене є приклад, якого я не мав під час кар’єри моделі! "

Він також робить сеанси фізичної терапії, щоб допомогти при нещодавній травмі спини, сказав він виданню, зізнавшись, що причиною травми став один з популярних коректорів постави Instagram. Після носіння коректора годинами, сидячи та писаючи, у неї закінчилася грижа міжхребцевого диска.

На додаток до роботи над своїм тілом фізичними засобами, Падма обов’язково наповнює його повноцінними поживними продуктами, якими вона любить насолоджуватися. Вона готувала такі речі, як смажений салат з фенхелю та рибне каррі, і ділилася деякими своїми рецептами в Instagram.

Падма Лакшмі в жовтому бікіні. (MEGA)

“Я дуже вільно готую страви. Я не офіційно підготовлений шеф-кухар ", - пояснила вона, перш ніж згадувати про свої концерти на Best Chef and Taste the Nation. “Але оскільки я судив людей понад десяток років на телебаченні, я боявся, що люди не помиляються, коли я роблю такий вид приготування їжі спеціально [у моїх відео]. Я скажу: "Зазвичай ми використовуємо для цього червону цибулю, але я використовую цибулю-шалот, бо це все, що у мене є", і я вважаю, що це корисна інформація для глядачів ".

"У світі професійної їжі панують чоловіки", - продовжив він. «Але більшість справжніх страв у світі готують їжу жінки. І нам, жінкам, завжди доводилося задовольнятись усім, що можемо. Ми трохи схожі на воду, ми знайшли свій шлях, тому що нам довелося ".

Падма також згадала, що у неї у 36 років діагностували ендометріоз - стан, через який тканини розростаються поза маткою. У період, коли вона була молодою, вона страждала від болючих спазмів і ніколи не усвідомлювала, що має цю проблему, набагато пізніше. Їй довелося пройти лапароскопічну операцію з видалення тканини, і її досвід надихнув її на спільне заснування Фонду ендометріозу Америки, метою якого є підвищення обізнаності про хворобу.