харчування

Набридло їсти швидко і погано на роботі? Нудно від тих самих старих страв? Вдаватися до фаст-фуду? Харчування в офісі не повинно бути проблемою для здоров’я, дієти чи, звичайно, для ефективності роботи.

Обмежений час для їжі на роботі не є несумісним з хорошим, веселим та різноманітним харчуванням. Поєднуйте свої смаки зі здоровою та натуральною їжею (якомога менше заздалегідь виготовлених) і з фантазією адаптуйте їх до простих у переносі та легко їсти форматів.

Бутерброди на все життя
Далеко від того, що ви можете подумати, бутерброд - це здорова їжа, яка забезпечує багато вуглеводів (це дасть енергію, щоб зіткнутися з днем), але менше жиру, ніж інші продукти. Хліб, його основний інгредієнт, є найважливішим у дієті, і, крім того, він дуже швидко готується.
Якщо ви нудьгуєте за типовим поєднанням шинки та сиру, або коржик трохи важкий, ось кілька хороших способів надати новий штрих до їжі на все життя, наприклад панірований курячий бутерброд і салат.
Це дуже повноцінне блюдо, оскільки воно містить такі поживні речовини, як вітаміни, мінерали, клітковина та білки чудової якості. Крім того, якщо ви хочете, ви можете супроводжувати його столовою ложкою майонезу, який додасть йому соковитішого відтінку.
Якщо вам подобаються оригінальні мікси, Сендвіч з лососем з авокадо, руколою та соусом тартар це ваш найкращий вибір. Цей рецепт, багатий жирними кислотами Омега-3 завдяки лососю, можна адаптувати до Ваших смаків. Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете замінити лосось на помфрет, що дешевше.

Використовуйте свою фантазію, і ваші кулінарні можливості примножаться