бути

Доводиться їсти щодня в офісі - це кошмар багатьох з нас: логістика або витрати змушують тремтіти, але більше, ніж будь-що інше, абсолютна впевненість у нездоровому харчуванні або, безпосередньо, в їжі дуже погано.

Відчуття викидання тренажерного залу та часу бігу та грізні зусилля збалансовано харчуватися, ми повинні їх прогнати, це лише невелика організація та багато наполегливості.

Один з найкращих варіантів харчуватися за хорошою ціною і з гарантіями того, що корисно для здоров'я, - це готувати його вдома. Для багатьох підготовка щоденного програмного забезпечення може стати головним болем, але це не завжди повинно бути таким. Найбільш підходящі продукти - це ті, які вже зазвичай використовуються в щоденній кулінарії, тому важливо вживати рис, макарони, картоплю, бобові, овочі, білки тваринного походження (м’ясо або рибу) і не забувати взяти шматочок фрукта на десерт. З цими плетеними лозами варіантів здорового та різноманітного харчування в офісі безмежно.

Слід уникати готових продуктів, наскільки це можливо, оскільки вони занадто завантажені жиром і цукром. Слід також намагатися уникати важкої їжі, яка може вплинути на результати роботи, викликаючи відчуття тяжкості.

Ви можете колись вибрати попередньо приготовлену їжу, але не часто, це не стає вашим способом життя. Все, що зловживають, погане, і нічого кращого, ніж готувати їжу самостійно, щоб точно знати, що потрапляє в організм.

Хоча ми думаємо, що вживання газованих напоїв з високими дозами кофеїну та цукру дає нам високий рівень, щоб мати змогу продовжувати робочий день, ми дуже помиляємося. Єдине, що вони вам принесуть - це здуття живота і падіння енергії. Виберіть пляшку води поруч і побачте себе зволожуючим. Настої або чаї - також хороша альтернатива.

Якщо у вашому офісі є типовий торговий автомат, позначте його знаком "недоторканний", протистоїть небезпечній спокусі сугестивних закусок, укладених у блискучу обгортку, вони можуть стати вашим крахом. Впадати в спокусу раз на місяць не зашкодить, але відвідування кожного дня, щоб перекусити, може зруйнувати ваше здоров’я. Рішення дуже просте, наповніть стіл горіхами, фруктами та іншими корисними закусками, коли голод викликає шлунок.

В ідеалі підготуйте тарілку, яка містить усі основні скоби, виходячи з різноманітності. Уникати вживання одноманітної дієти дуже важливо, оскільки впадати у рутину зовсім не «круто». Почніть піклуватися про себе - також поза домом - і встигайте готувати найкращу дієту в офісі. Найголовніше - бути постійним, хоча іноді неминуче впасти в спокусу з’їсти трохи цього шоколаду - або будь-якого солодкого - настільки непереборне.

Оскільки ви вже визначилися з варіантом найздоровішої їжі поза домом, майте на увазі, що якщо вміст важливий, важлива також тара, упаковка. Ємність, яку ми вибираємо для перевезення їжі щодня, дуже важлива. Потрібно уникати не затверджених пластикових контейнерів і зупинити свій вибір на склі, воно важить більше правдиво, але це більш приємний, здоровий і легкий в митті контейнер. Пластикові тапери необхідно регулярно оновлювати, навіть якщо ми думаємо, що їх можна використовувати.

Тепер ви можете прогнати нудьгу своєї офісної їжі, це не повинно бути так. І якщо одного разу ви забудете обід вдома - незвичайна ситуація - ви можете скористатися та спробувати деякі варіанти кухні на винос на Ринок Шамартін: Акацукі Суші Круто, Паста Міто або Донья Катерина вони нададуть вам успішне, здорове, різноманітне рішення за цілком розумною ціною.

Надіслати коментар Скасувати відповідь

Категорії

  • Поради
  • Події
  • Новини
  • Продукт
  • Акції
  • Рецепти
  • Без категорії

Посилання

  • НАША МЕРЕЖА:
    • Ринок Шамартін
  • КАТАЛОГ:
    • Усі дописи
  • СЛІДКУЙ ЗА НАМИ НА:
    • Twitter
    • Facebook
    • Youtube

Архів блогу

  • Грудень 2020 (4)
  • Листопад 2020 (4)
  • Жовтень 2020 (4)
  • Вересня 2020 (8)
  • Липень 2020 (4)
  • Червень 2020 (4)
  • Травень 2020 (4)
  • Квітень 2020 (4)
  • Березень 2020 (6)
  • Лютий 2020 (1)
  • Січень 2020 (4)
  • Грудень 2019 (5)
  • Листопад 2019 (9)
  • Вересень 2019 (4)
  • Серпень 2019 (4)
  • Липень 2019 (4)
  • Червень 2019 (5)
  • Травень 2019 (5)
  • Квітень 2019 (5)
  • Березень 2019 (4)
  • Лютий 2019 (4)
  • Січень 2019 (5)
  • Грудень 2018 (6)
  • Листопада 2018 (4)
  • Жовтень 2018 (5)
  • Вересня 2018 (10)
  • Липень 2018 (4)
  • Червень 2018 (5)
  • Травень 2018 (6)
  • Квітень 2018 (5)
  • Березень 2018 (4)
  • Лютий 2018 (5)
  • Січень 2018 (7)
  • Грудень 2017 (7)
  • Листопада 2017 (7)
  • Жовтень 2017 (7)
  • Вересень 2017 (8)
  • Серпень 2017 (8)
  • Липень 2017 (8)
  • Червень 2017 (2)
  • Травень 2017 (2)
  • Квітень 2017 (2)
  • Березень 2017 (2)
  • Лютий 2017 (2)
  • Січень 2017 (2)
  • Листопад 2016 (3)
  • Жовтень 2016 (1)
  • Вересень 2016 (4)
  • Серпень 2016 (3)
  • Липень 2016 (4)
  • Червень 2016 (1)
  • Травень 2016 (4)
  • Квітень 2016 (6)
  • Березень 2016 (2)
  • Лютий 2016 (4)
  • Січень 2016 (5)
  • Грудень 2015 (4)

Теги

РИНОК ЧАМАРТУН

C/Болівія, 9
28016 Мадрид
Тел .: 914 575 350

ПОЗИЦІЇ

ПРО НАС

БЛОГ

ЗВ'ЯЖІТЬСЯ З НАМИ



Використання печива

Цей веб-сайт використовує файли cookie, щоб ви мали найкращий досвід користування. Якщо ви продовжуєте переглядати, ви даєте згоду на прийняття згаданих вище файлів cookie та прийняття нашої політики щодо файлів cookie, натисніть посилання для отримання додаткової інформації.

Відповідно до Органічного закону 15/1999 від 13 грудня про захист персональних даних (LOPD) та Закону 34/2002 від 11 липня про послуги інформаційного суспільства та електронної комерції (LSSI-CE), РИНОК ЧАМАРТУН повідомляє користувачів, що він продовжив створювати профіль у соціальних мережах Facebook, Twitter та Linkedin з основною метою реклами своїх товарів та послуг.

Дані РИНОК ЧАМАРТУН C/BOLIVIA, 9 - 28016 MADRID [email protected], www.mercadodechamartin.es
Користувач має профіль в тій же соціальній мережі і вирішив приєднатися до сторінки, створеної користувачем РИНОК ЧАМАРТУН, тим самим виявляючи інтерес до інформації, яка рекламується в Інтернеті.

Приєднуючись до нашої сторінки, ви надаєте нам свою згоду на обробку персональних даних, опублікованих у вашому профілі.
Користувач може отримати доступ до політики конфіденційності самої соціальної мережі в будь-який час, а також налаштувати свій профіль, щоб гарантувати свою конфіденційність.
РИНОК ЧАМАРТУН має доступ та обробляє публічну інформацію користувача, особливо його контактне ім'я.

Ці дані використовуються лише в самій соціальній мережі.
Вони не включені в жоден файл.
Стосовно прав доступу, виправлення, анулювання та заперечення, які у вас є і які можна реалізувати раніше РИНОК ЧАМАРТУН, Відповідно до LOPD, ви повинні взяти до уваги наступні нюанси Доступ: Він визначатиметься функціональністю соціальної мережі та можливістю доступу до інформації про профілі користувачів Виправлення: Це може бути задоволено лише стосовно тієї інформації, яка є під контролем РИНОК ЧАМАРТУН, наприклад, видалити коментарі, розміщені на самій сторінці.

Як правило, це право має реалізовуватися перед соціальною мережею.
Скасування та/або заперечення: Як і в попередньому випадку, воно може бути задоволено лише стосовно тієї інформації, яка знаходиться під контролем РИНОК ЧАМАРТУН, наприклад, припинити приєднання до профілю.
РИНОК ЧАМАРТУН виконуватиме такі дії:
• Доступ до інформації загальнодоступного профілю
• Публікація в профілі користувача всієї інформації, вже опублікованої на сторінці РИНОК ЧАМАРТУН
• Надсилайте особисті та індивідуальні повідомлення за каналами соціальної мережі
• Оновлення статусу сторінки, яка буде опублікована в профілі користувача.

Користувач завжди може контролювати свої зв’язки, виключати вміст, який його більше не цікавить, і обмежувати, з ким вони діляться своїми зв’язками, для цього він повинен отримати доступ до своїх налаштувань конфіденційності.

РИНОК ЧАМАРТУН використовуватиме Соціальну мережу для реклами своїх продуктів та послуг, у будь-якому випадку, якщо ви вирішите обробляти свої контактні дані для здійснення прямих комерційних пошукових дій, це завжди буде, відповідаючи законодавчим вимогам LOPD та LSSI-CE.
Рекомендування веб-сайту іншим користувачам не вважатиметься рекламою. РИНОК ЧАМАРТУН щоб вони теж могли насолоджуватися рекламними акціями або бути поінформованими про свою діяльність.
Нижче ми детально описуємо посилання на політику конфіденційності соціальних мереж:
• Facebook https://www.facebook.com/help/323540651073243
• Twitter: https://twitter.com/privacy
• Linkedin: http://www.linkedin.com/legal/privacy-policy?

Умови використання (WEB). Відповідно до Закону 34/2002 від 11 липня про послуги інформаційного суспільства та електронної комерції (LSSI-CE), РИНОК ЧАМАРТУН повідомляє, що є власником веб-сайту www.mercadodechamartin.es.
Відповідно до вимог статті 10 вищезазначеного Закону, РИНОК ЧАМАРТУН повідомляє наступні дані.
Власником цього веб-сайту є MERCADO DE CHAMART CHN S.A., з CIF A80336522 та офісом за адресою C/BOLIVIA, 9 - 28016 MADRID.

КОРИСТУВАЧ І РЕЖИМ ОБОВ'ЯЗКІВ: Навігація, доступ та використання веб-сайту РИНОК ЧАМАРТУН надає користувачеві умову перегляду веб-сайту РИНОК ЧАМАРТУН, Усі умови використання, встановлені тут, без шкоди для застосування відповідних норм обов'язкового дотримання законодавства, залежно від конкретного випадку.
Веб-сайт РИНОК ЧАМАРТУН надає широкий спектр інформації, послуг та даних.
Користувач бере на себе відповідальність за правильне використання веб-сайту.
Ця відповідальність поширюватиметься на:
• Правдивість і законність інформації, наданої користувачем у формах, виданих РИНОК ЧАМАРТУН для доступу до певних послуг вмісту, пропонованих Інтернетом.
• Використання інформації, послуг та даних, пропонованих РИНОК ЧАМАРТУН Всупереч положенням цих умов, закон, мораль, добрі звичаї або громадський порядок, або що будь-яким іншим чином може спричинити шкоду правам третіх осіб або роботу самого веб-сайту.

ПОЛІТИКА ПОСИЛАНЬ І ЗВІЛЬНЕНЬ ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ: РИНОК ЧАМАРТУН не несе відповідальності за вміст веб-сайтів, до яких користувач може отримати доступ за посиланнями, встановленими на його веб-сайті, і заявляє, що ні в якому разі він не буде продовжувати перевірку або здійснення будь-якого контролю за вмістом інших веб-сайтів мережі.
Подібним чином, це не гарантує технічної доступності, точності, достовірності, дійсності або законності веб-сайтів поза його власністю, до яких можна отримати доступ за посиланнями. РИНОК ЧАМАРТУН заявляє, що вжив усіх необхідних заходів, щоб уникнути будь-якої шкоди для користувачів веб-сайту, яка може виникнути в результаті перегляду веб-сайту.
Отже, РИНОК ЧАМАРТУН У будь-якому випадку він не несе відповідальності за будь-які збитки, які користувач може зазнати в Інтернеті.

МОДІФІКАЦІЇ: РИНОК ЧАМАРТУН залишає за собою право вносити зміни, які він вважає доречними, без попереднього повідомлення, у змісті свого веб-сайту.
Як щодо вмісту веб-сайту, так і щодо умов його використання.
Зазначені зміни можуть бути здійснені через його веб-сайт у будь-якій формі, допустимій законодавством, і будуть обов'язковими протягом періоду їх публікації в Інтернеті та до моменту їх подальшої модифікації.

ПРАВОВІ ЗАКОНИ, ЗАКОНОДАВЧЕ ЗАКОНОДАВСТВО ТА ЮРИСДИКЦІЯ: РИНОК ЧАМАРТУН Аналогічним чином, залишає за собою право подавати цивільні або кримінальні дії, які він вважає доречними за неналежне використання його веб-сайту та вмісту, або за порушення цих умов. Відносини між користувачем та постачальником будуть регулюватися нормами, що діють і застосовуються в територія Іспанії.
У разі виникнення будь-яких суперечок сторони можуть подати свої конфлікти на арбітраж або перейти до звичайної юрисдикції, дотримуючись правил щодо юрисдикції та компетенції в цьому відношенні.
РИНОК ЧАМАРТУН проживає в місті Мадрид, Іспанія.