Більшість робітників їсти в офісі через тривалість робочого дня та те, що взагалі не варто повертатися додому через тривалі поїздки. Але їжа в офісі не повинна бути синонімом неправильної дієти. На відміну від, їсти в офісі Tupper Це відмінна можливість подбати про себе за допомогою здорової дієти, яку ми можемо скласти самі.

офісі

Фокус полягає в тому, щоб знати, як планувати меню з понеділка по п’ятницю, організовувати собі готувати на наступний день після прибуття роботи та підбирати скоригований раціон, щоб задовольнити себе на роботі, не переїдаючи.

Щоб допомогти вам досягти своєї мети - принести власну їжу в офіс, експерти Скоттекс розробили посібник, який допоможе вам помиритися зі своїм посудом, подбати про свій раціон і харчуватися здорово.

Пов’язана стаття:
- Домашня їжа, завжди корисна?

Як помиритися з таппером в офісі

1. Організація та планування. Дуже важливо витратити кілька хвилин на планування тижневого меню з понеділка по п’ятницю, щоб не залишати щось на волю випадку. Планування щотижневого меню допомагає здоровому та здоровому харчуванню, оскільки ви можете готувати здорову їжу та організовувати прийом їжі між сніданками, обідами та вечерями. За допомогою цих простих прийомів ви можете приготувати смачні страви, які не втратять при перегріванні:

- Рагу. Вони завжди хороші, і якщо ви нагрієте їх вдруге, вони не втратять смаку або всіх своїх властивостей.

- Здорові консерви та гарніри. Зернобобові та овочі, що зберігаються у бідоні або склянці, дозволять вам швидко створити смачні страви.

- Баланс між стравами та десертом. Хоча фрукти або йогурти завжди більш доцільні, коли перший курс був легким, ви завжди можете компенсувати це десертом, що включає вуглеводи.

- Вода. Пити завжди найдоцільніше.

2. Завжди готуйте рецепт, який вам подобається. Включити деякі улюблені страви до свого щотижневого меню настійно рекомендуємо починати піклуватися про себе із задоволенням і не кидати рушник при першій зміні. Харчування з посуду в офісі також дозволяє впроваджувати інновації, випробовуючи нові рецепти. Для цього нічого кращого, ніж поглянути на цю сторінку простих і корисних рецептів, щоб ви могли насолоджуватися турботою про себе.

3. Почистіть свій тапер в офісі. Якщо ми візьмемо його додому брудним, можливо, бруд потрапить у пластмасу, викликаючи інфекції або навіть змінюючи смак пізніших страв. Також бажано добре його добре висушити, щоб уникнути вологості.

4. Добре виберіть свій офісний тапер. Не всі банки є мікрохвильовими. Найкращі зроблені зі скла, але якщо ви боїтесь, що воно зламається, вибирайте таппери, на основі яких є символ смуг зигзаг.

5. Скоригований раціон харчування в офісі. Кожній людині потрібна різна кількість їжі залежно від її фізичного кольору обличчя та діяльності, якою вона займається. Однак іноді занадто великий таппер може зіграти на нас фокус, якщо ми наповнимо його доверху, тому що стільки їжі може змусити нас впасти в сонливість на роботі. Тож добре вибирайте розмір свого посуду, щоб обмежити порції до кількості їжі, необхідної для збалансованого харчування.

Марісоль Нуево Еспін
Порада: Експерти з Кімберлі-Кларк та Скоттекс.