У організму більше шансів спалити енергію, отриману вранці в певний день. Однак якщо перенести їжу на другу половину дня, організм запасає надлишок енергії під час сну у вигляді жирів. Як їсти ввечері?

Для вас це дилема, коли правильно харчуватися, якщо ви хочете схуднути або боїтеся набрати вагу? У нас є відповідь 🙂

ввечері

Ми повинні повечеряти За 3 години до сну і тому, якщо ми лягаємо спати нормально о 10, наша вечеря повинна бути о 7. Їжа до 6 години дійсна для людей, які лягають спати близько 8 до 9 години вечора.

Збільшення ваги на масу тіла це не має нічого спільного з тим, в який час ночі ми їмо, але як ми маємо розподіл споживання енергії протягом усього дня.

Якщо ми розбиваємо їжу на 4 - 5 прийомів їжі на день з більшим споживанням енергії вранці, нам не треба турбуватися про вечерю. Організм має вищі шанси спалити енергію, отриману вранці того дня. Ми підготуємо для вас спеціальне меню >>

Однак, якщо ми рухаємось їдять до другої половини день, організм вас він накопичує надлишок енергії під час сну у вигляді жирів.

Збільшення ваги після 6 на годину раніше стосується зайнятих людей, які їдять лише коли вони повертаються додому з роботи і нарешті у них є час на їжу. У цьому випадку вони отримують енергію в той момент, коли вже не встигають її спалити.

Рішенням може бути розподіл їжі на 4–5 порцій на день, що ви можете побалувати більш багатий сніданок, ніж вечеря. Надихайтеся >> Як розпочати день зі сніданку?