Безкоштовне продовження серії "Хочеш бути в формі в купальнику?". У статті ви знайдете принципи правильної дієти для схуднення та перелік продуктів, на які слід стежити.
 |
Варіть, тушкуйте, смажте на грилі, виріжте з м’яса видимий жир, не вживайте загущені супи та соуси. Використовуйте т. Зв 3 отрути: цукор, сіль і біле борошно!
Не вживайте закваски, такі як булочки, піцу, вареники, тістечка, білий хліб тощо. Не печіть і не смажте! Овочі найкраще подавати в сирому вигляді з оливковою олією або пасерувати на сковороді. Не забувайте про це, але накрийте ковдрою. Не пийте сік з компотів і не поливайте гарніри!
Одного дня на тиждень ви можете трохи розслабитися у своєму раціоні і придбати щось, що вам подобається. Це також полегшить розум, і ви не втратите життєвих сил для просування вперед. Однак не перестарайтеся і не зіпсуйте за короткий час те, про що можете пошкодувати протягом наступних 6 днів. Підійде, наприклад, неділя, коли ви розслабитесь і побалуєтеся трохи розкоші, після напруженого тижня.