"Група крові - це ключ до відкриття дверей до секретів здоров’я та довголіття. Це визначає сприйнятливість до хвороб, функціонування метаболізму та управління стресом. Це надійний посібник щодо того, що ми повинні, а що не слід їсти, або як робити фізичні вправи », - говорить Пітер Дж. Д’Адамо, Грінвіч, штат Коннектикут, лікар та автор дієти за групами крові.
У наукових дослідженнях та на практиці він продовжив висновки свого батька, який працював у ряді важливих європейських курортів з 1960-х років. Він спробував з'ясувати, чому одним пацієнтам вигідна сувора дієта, а іншим, навпаки, посилюється. Ці люди не були пов’язані нічим суттєвим - крім груп крові.
Спадщина давніх предків
За словами доктора Д'Адама, кожна група крові містить генетичну інформацію про спосіб харчування попередніх поколінь. Коли люди переселялися в давню історію, вони були змушені пристосовуватися до нових умов, почали споживати іншу сировину, що призвело до змін у процесі роботи шлунково-кишкового тракту та імунної системи. І одним із наслідків став розвиток груп крові.
Завжди на сторожі
Основним завданням захисних сил людини є розрізнення властивих організму речовин, які є корисними та корисними, та чужорідних речовин, які необхідно знищити. Якщо крім бактерій, вірусів та токсинів вони оцінюють певні компоненти їжі як шкідливі, проблеми зі здоров’ям - це лише питання часу. Одним із визначальних факторів розпізнавання «бажаних та небажаних гостей» є специфічний склад крові. Тут пропонується логічна передумова - якщо ви захоплюєтеся продуктами, які відповідають вашій групі крові, ваш імунітет не порушиться, а ваше тіло буде повне здоров’я.
Переваги дієти за групою крові
● зміцнення імунної системи
● стійкість до хвороб цивілізації
● оптимальне функціонування травного тракту
● розпад жирових клітин, зниження ваги
● постачання енергії клітинам і всьому організму
Група крові 0
Ні м’яса, ні сходинки
Швидше за все, він циркулював у жилах стигми в Африці близько 40 000 років тому. Їли переважно м’ясом і поступово заселяли всю планету в пошуках нових мисливських угідь. Отже, популяція з групою крові 0 є основною і переважає донині.
Схильність до ожиріння
Люди з «нулем» мають стійкий травний тракт і пристосовані добре засвоювати м’ясо. У поєднанні із злаковими та бобовими культурами їх обмін речовин сповільнюється, тому вони легко і швидко набирають вагу. Ризик ожиріння в цій групі додатково збільшується за рахунок зниження функції щитовидної залози. Вони також схильні до запальних захворювань.
Сильні нерви
Зазвичай вони сповнені енергії, наполегливі, оптимістичні та мають лідерські якості. Вони, як правило, більш стійкі до стресу, але якщо стрес їх вразить, вони надійно позбавляться від нього рухами. Ідеально підходять інтенсивні фізичні навантаження, такі як аеробіка, біг, плавання, катання на лижах або велосипеді.
Уникайте цього:
● свинина, гуси, копчений лосось, ікра, молоко та молочні продукти
● пшеничне борошно та кукурудзяні вироби, вівсянка
● сочевиця, квасоля, картопля, цвітна капуста, брюссельська капуста, оливки
● горіхи, кеш'ю, кокос, арахіс, мак, авокадо
● яблучний сидр, кола, міцні напої, чорна кава
Чого прагне горло:
● яловичина, телятина, баранина, баранина та курка, дичина, смаження, серце, морська риба
● інжир, сливи, брокколі, шпинат, капуста, кольрабі, перець, волоські горіхи, гарбузове насіння
● льон, ріпак та оливкова олія
● мінеральні води, чай з шипшини, м’яти та кульбаби
Група крові
Орієнтований на зерна
Він був створений мутацією групи 0 близько 25 000 років тому в Азії та на Близькому Сході. Він поступово поширився на Західну Європу, саме тому досі є найбільш представленим західноєвропейцями. Основним джерелом існування для первісних мешканців було вирощування зерна, завдяки чому їх кишечник пристосовувався до засвоєння врожаю і втрачав здатність перетравлювати м’ясо.
Стійкість до хвороб
Специфічні антитіла були розроблені у осіб з "а" у зв'язку з інфекціями, які почали поширюватися у зростаючій популяції. Тому вони легко протистоять вірусам і бактеріям. Якщо вони розсудливі у споживанні м’яса, вони не мають проблем із метаболізмом, але мають більший ризик розвитку серця, печінки, жовчного міхура та діабету 1 типу.
Зміни вітаються
Люди з групою крові А розсудливі, точні і легко адаптуються до нових умов життя. Вони мають генетично закодовану дисципліну і поважають інших. Вони мають більш чутливий характер, що часто призводить до придушення емоцій. Релаксаційні вправи, йога або розтяжка служать для внутрішнього заспокоєння та фізичного самопочуття.
Уникайте цього:
● будь-які м’ясні та жирні продукти, морепродукти, коров’яче молоко
● вироби з пшеничного борошна, квасоля, мюслі
● фісташки, банани, папайя, диня, манго, капуста, картопля, перець, чорні оливки, гриби, помідори
● пиво, лимонади, міцні алкогольні напої, чорний чай
Чого прагне горло:
● прісноводна та морська риба
● соєві, гречані, житні, вівсяні та рисові борошняні вироби
● персики, чорниця, вишня, родзинки, артишоки, морква, цикорій
● оливкова олія, соєвий соус, гірчиця
● зелений, імбирний чай, червоне вино
Група крові В
Універсальні бордери
Через зміну клімату люди з теплих регіонів переїхали на північні території приблизно 15 000 років тому, і ця група крові, яка склалася в нинішніх Пакистані та Індії, стала відповіддю. Він став характерним для мешканців степів, завдяки кочовим монголам він проник по всій Азії і є найбільш поширеним серед населення Східної Європи. Якщо ви один із "Бечкаров", вам пощастило, адже збалансоване меню є досить надійною профілактикою захворювань. Однак до загальних захворювань належать проблеми зі шкірою, хронічна втома, безсоння або проблеми з пам’яттю.
В ім’я гармонії
Типовою рисою є творчий підхід до життя, а також здатність насолоджуватися дрібницями та співпереживати проблемам інших. Зазвичай існує рідкісна фізична рівновага, а душевне бажання гармонійних стосунків увінчується успіхом. Рекреаційні заходи, що стосуються не продуктивності, такі як ходьба, їзда на велосипеді, плавання, а також настільний теніс, відповідальні.
Уникайте цього:
● свинина та птиця, морепродукти
● вироби з пшеничного борошна, кукурудзи, гречки, кунжуту, горіхів, маку
● гранати, авокадо, артишоки, помідори, манго, оливки
● ріпакова, соняшникова та кунжутна олії, чорний перець, желатин
● томатний сік, кола, лимонади, спиртні напої
Чого прагне горло:
● баранина, баранина та кролятина, дичина, морська риба, молоко та кисломолочні продукти
● пшоно, вівсянка, соя, бобові - крім сочевиці
● ананас, банани, виноград, папайя, солодка картопля, капуста, перець, буряк, оливкова олія, перець чилі
● зелений чай з женьшенем
Група крові АВ
Поєднання двох типів
Ця група є відносно рідкісною і зустрічається приблизно у 5 відсотків населення. Коли групи завойовників зі Сходу завоювали європейські території приблизно 1000 років тому, населення і, отже, групи крові А і В. Змішалися. У цій групі крові ознаки імунітету зрослися, деякі посилювали, інші здатність виробляти антитіла проти мікробів.
Слабкість - шлунок
«Соки» шлунка демонструють знижену кислотність, що не полегшує травлення і призводить до нудоти та розладів цього органу. Сприйнятливість до хвороб переймає групи А і В, багато разів виникають непередбачувані ланцюгові реакції і, як результат, розвиток алергії.
Танцюйте з любові
Люди цієї групи, як правило, сповнені внутрішніх суперечностей і повинні відчувати себе незамінними. Вони жадають знань та престижних посад, але їх відповідальність не за ними. Вони вітають, але поверхово. Вони легко закохуються, що триватиме до тих пір, поки партнер поводиться відповідно до їхніх уявлень. Вони забувають розчарувати, коли рухаються, підходять катання на ковзанах, піші прогулянки та танці.
Уникайте цього:
● телятина і яловичина, дичина, вершки
● гречка, кукурудза, все насіння, кокос
● банани, апельсини, манго, редис, артишоки
● соняшникова та кунжутна олія
● чорний чай, міцні напої, кола
Чого прагне горло:
● кролик, індичка, баранина і баранина, морепродукти
● пшоно, рис, соя, бобові, вівсянка та житнє борошняне борошно
● грейпфрут, ананас, ківі, каштани, селера, огірки, картопля, цвітна капуста
● оливкова олія, каррі, соєва паста
● кава, зелений та лопуховий чай