- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт мами, я хотів би спробувати їсти за словами Тома Брічача. Хтось має книгу з досвідом? Або ви не знаєте, чи існує група з цією темою на МК? За його словами, їжа окупається, і кг справді знижується. Я просто не хочу робити те саме, я навіть ще не купив книгу. Хто піде зі мною? Дякую 🙂
@luvika Я б пішов, але я не уявляю, що це за їжа: D
@ragulca nooo ved просто сподіваюся, що тут є хтось, хто має досвід 🙂, і порадить, як розпочати.
Я вирішив спробувати. Я не дуже послідовна людина, нічого довго не витримую 😉. Поки що я практикую це з вечора п’ятниці, я вважаю, що це можливо 🙂
@bubonic а ти їси за ним? Будь ласка, чи можете ви написати хоча б кілька прикладів того, що відбувається протягом дня? Які комбінації? І як ти почуваєшся?
Я почуваюся добре, зараз неділя, ще коротко 🙂
У мене були вівсяні пластівці обох днів, я з нетерпінням чекаю наступного 😀 завтра
У десять і оловрант я мав скибочку буханки хліба, гірчичну шинку та овочі. На обід бульйон і м’ясо з супу. Варені яйця та пагорб овочів на вечерю. Сьогодні я обміняв один хліб на білий йогурт з мюслі та домашніми закусками. Я кажу, що не дотримуюся цього повністю, але намагаюся їсти мало і часто. І це можливо. Іноді я рухаю час очима, але в основному це сітка.
Хтось має його книгу у форматі pdf? зберігається, але захищений паролем.
Я почав "худнути" з його книгою в липні. Спочатку я був голодний, але потім це налагодилось, і це було нормально. І це не явно дієта, але я б назвав це запуском метаболізму 🙂
Я б також спробував 🙂
@jarkamartin Я бачу, що ти чекаєш дитину, тому я не знаю, чи стоїть питання про те, як ти досяг успіху 🙂
У мене схожа проблема, зараз я перебуваю в цій фазі ще півгодини і можу їсти: D
але це правда, що через те, що я харчуюсь нормальними речами, голова не біжить за солодощами. моєю проблемою була пристрасть до їзди на велосипеді, принаймні півлітра на день, і зараз я "чистий" другий тиждень, тому я бачу прогрес. збільшення споживання овочів відбилося на моєму травленні, самому регулярності 🙂
У неділю я дізнаюся, чи оцінили це моя вага та см.
@bubonic Я зовсім не любив солодке, і насправді солодке навіть не було проблемою, швидше мова йшла про те, щоб їсти багато і рідше. Я скинула близько 5 кг у липні, за півтора місяці, потім воно не пішло нижче, але я не робив фізичних вправ, і у вересні я залишився вагітним 🙂 І в основному я не набирав вагу до четвертого місяця ваги (Грудень), але я все ще був на роботі і мав 2-годинний режим.
Привіт, сьогодні я отримав книгу, коли я її вже прочитав і почав із сьогоднішнього дня, тому мені дуже цікаво, як я можу це зробити 🙂
@kubkova porad основні (не) комбінації - я б також був залучений