Однак часто люди, які приходять до мене, бо їм доводиться худнути не тільки з естетичної точки зору, але й заради здоров’я ... у всіх у них однаковий погляд ... страх.

здорово

Люди є істотами звички, ми прекрасно усвідомлюємо, що нам подобається, а що не подобається, і сама думка - хоч і швидкоплинна - про необхідність змінити одну або кілька своїх звичок або про те, щоб перестати їсти якусь із своїх улюблених страв, викликає такий страх, що вони воліли б навіть не споглядати його.

Крім того, коли в розмові з’являється слово «дієта», більшість людей візуалізують відварену курячу грудку з листям салату або сумним філе риби на грилі ... без зайвого ... «Бути на дієті» пов’язано з позбавленням себе все, що вважається смачним, а їжа нецікава, нудна і неприємна їжа.

Але це не повинно бути так:

Нещодавно було визнано 2 факти:

1. Жир для вас дійсно корисний.

2. Справжній вбивця - ЦУКР.

Так, все, що експерти говорили нам протягом десятиліть, є неправильним. Справжні вбивці - це рафіновані вуглеводи та цукри, а жири роками та роками несправедливо викорінювались з нашого раціону.

Отже, якщо взяти до уваги, що існує дуже велика епідемія ожиріння, яка наголошує на наших службах охорони здоров’я, через серйозні захворювання, які є наслідком надмірної ваги або ожиріння; діабет 2 типу вбиває службу охорони здоров’я Великобританії. Ми також повинні пам’ятати, що діабет 2 типу в більшості випадків можна покращити, а в деяких випадках навіть вилікувати, просто вилучивши з раціону рафіновані вуглеводи. Вирізання рафінованих вуглеводів означає, що люди худнуть. Втрата ваги зменшує наслідки діабету 2 типу, серед інших захворювань.

І ось ми знову з відвареною куркою ... чи це так?

Їжа повинна бути смачною, смачною та ситною. Ви не повинні відчувати, що «чогось пропускаєте». Ви також повинні скорегувати своє мислення. Коли ви дивитесь на їжу, яку ви збираєтеся їсти, на тарілці перед собою, запитайте ... Що це мені зробить? Це мене буде плекати? Пізніше почуватимусь добре?

Одним з найкращих прикладів здорової, але смачної їжі є дієта на цукор у крові ... буквально переклад назви (дієта на цукор у крові) доктора Майкла Мослі. Ми всі повинні їсти цю їжу ... незалежно від того, є у нас проблеми з глюкозою в крові чи ні. Це здоровий і смачний і чудовий спосіб розпочати серйозні зміни у своєму харчуванні. Зазвичай я не критикую, але я зробив ще одне про іншу книгу доктора Мослі "Дієта 5: 2 або швидка дієта", яка є ще однією дієтою здорового глузду, яка створила чудеса для багатьох людей.

Однак я не збираюся критикувати дієту на рівні цукру в крові, і якщо ви не хочете читати книгу, яка пояснює дієту, то раджу вам придбати книгу рецептів, написану його дружиною доктором Клер Бейлі та Сара Шенкер. Купити! Подаруйте його всім, кого зустрінете цього Різдва!

Ви навіть не зрозумієте, що піклуєтеся про себе ... і саме тому сьогодні вранці я з глуздом виявив, що моя собака з'їла книгу ... іншого вибору немає ... мені доведеться купіть його знову!