Йога Віньяса, здорова активність для будь-якого віку

Що таке йога Віньяса?

Заняття йогою Віньяса охоплюють основи цієї давньоіндійської традиції. ДОви навчитеся правильно дихати і зосередити свою увагу на очищенні психічного розладу роблячи різні пози Віньяса Йоги.

Базовий клас йоги Віньяса повинен включати фізичні пози (асани), дихальні вправи (пранаями) та роботу або внутрішнє усвідомлення, яке досягається за допомогою релаксації та медитації, психічного спокою.

Йога - це шлях, яким потрібно йти короткими, але твердими кроками, виховання терпіння та поваги до себе та інших, процес навчання, шлях до інтер’єру, пробудження свідомості ...

Йога Віньяса, також одна з найбільш практикуваних галузей йоги, має своє ядро ​​в рух. Люди, які обирають цю спеціальність, прагнуть активізувати організм і зосередитись на диханні, як на ключі до різних позицій. Це більш динамічний варіант йоги, де дихання є наріжним каменем, щоб здійснити його найкращим чином. Вдихніть, видихніть і збільште ритм рухів і поз, які ми будемо приймати під час цієї практики. Насправді, незважаючи на те, що рух є ключовим фактором йоги Віньяса, вам також потрібно буде контролювати своє дихання і залишатися в позі принаймні послідовно з трьох вдихів.

Серед його переваг - втрата ваги, поліпшення здоров’я органів тіла та зниження рівня тривожності.

Хто може практикувати VinyasaYoga?
будь-якого

Йогою Віньяса може займатися кожен, незалежно від віку, статі чи фізичного стану. Наші професіонали з йоги будуть відповідати за правильне керівництво вами на практиці, щоб ви могли адаптувати його до власного тіла, не боячись травми або шкоди, якщо вже є патологія або біль.

Кожен може займатися йогою Віньяса, оскільки її практика спрямована на розслаблення та зменшення стресу. Вам не потрібно турбуватися про недостатню гнучкість або про те, чи зможете ви встигати за класом.