Хатха-йога
Традиційна хатха-йога цілісна система, яка включає розумові тренування на додаток до вправ на тілі («очисні процедури», пози та дихальні вправи), а отже, різні ступені медитації. Це набагато більше, ніж фізична культура, яка найчастіше розглядається у західному світі. (Вікіпедія)
На Заході хатха-йогу також називають "йогою здоров'я", оскільки більшість людей практикують її в основному з метою збереження здоров'я, тоді як давньоіндійська хатха-йога була одним із засобів досягнення просвітлення.
Яка б мета не пропливала перед нашими очима, який би шлях ми не вибрали, ми вступаємо на шлях самопізнання в йозі.
Значення слова хатха: “Якщо"Слово дня"що"Означає місяць, хатха-йога створює союз життєдайних енергій, рівноваги, гармонії сонця (прана: чоловіча енергія) і місяця (батько: жіноча енергія).
Хатха-йога починається з фізичних та енергетичних вправ, які включають:
- асани (пози йоги),
- пранаяма (дихальні вправи),
- крії (вправи для очищення тіла),
- мудри,
- бадди (замки) та
- розумові тренування, такі як різний ступінь розслаблення, концентрації уваги та медитації.
Призначення хатха-йоги не тільки здобути здоров’я фізичного тіла, знайти стійке тіло та гармонію, але й домінувати над розумом та життєдайною енергією, досягти/жити єдності.