Хатха-йога
Ми викладаємо традиційну індійську йогу, враховуючи потреби та можливості міської людини. Йога - це досконалий набір інструментів для підтримки розвитку у всіх сферах життя.
Хатха-йога - це емпіричний (досвідчений) шлях, складна система руху та філософії. В першу чергу, використовуючи асани (пози), техніки пранаями (дихальні вправи) та крії (вправи для очищення), це допомагає розвинути тонкоенергетичне тіло, яке врівноважує психічне функціонування. Раджа-йога, йога Патанджалі з 8 членів для розуміння основних процесів свідомості, може базуватися на цій основі.
Інструменти хатха-йоги, відомі як "10 кіл йоги", такі:
1. Вправи (асани) - крім фізичного здоров’я та енергетичних тренувань, вони використовуються для розвитку сили волі та впевненості в собі
2. Дихальні вправи (пранаяма) - усвідомлення та контроль дихання прагнуть впливати на енергетичні події в організмі
3. Очисні вправи - Для очищення фізичного та енергетичного тіла та органів чуття
4. Концентрація (дхаряна) - фіксуючи розум, він розслаблює і тренує нервову систему, допомагає отримати контроль над розумом
5. Релаксація (пратьяхара) - створює насторожений, але пасивний стан свідомості, в якому процеси регенерації працюють оптимально
6. Медитація (дх'яна) - Вона служить для розуміння роботи та природи розуму, для виходу за межі концепції "Я"
7. Мантри - буквально заклинання - покликані впливати на вібрацію речовини, а їх монотонне, рекурсивне повторення очищає розум
8. Мудри - символічні пози тіла і рук
9. Крихас і Бандха - Вправи на енергію та очищення
10. Філософія - забезпечує ідеологічне підґрунтя для практики
Однією з найвідоміших сутр у традиції хатха-йоги є Хатха Йога Прадіпіка (Ліхтар Хатха Йоги), автором якого є йога Сватмарама, який виводить свій ланцюжок учнів безпосередньо від Шиви, «Господа йоги».
Зв'язок
Асоціація внутрішньої посмішки
1078 Будапешт, Nefelejcs utca 58.