поживних речовин

"Ми з того, що їмо". Клітини нашого організму замінюються через кілька днів/кілька років. Харчування - це наші ліки, воно забезпечує правильне травлення, хорошу фізичну форму, є однією з основних опор здоров’я. “Якщо ми недоїдаємо - лікар безпорадний. Якщо ми правильно харчуємось, немає необхідності в лікарі ».

Зверніть увагу на кількість, якість та вміст поживних речовин у їжі. Коли виникають дефіцити, регенерація стає недосконалою, функції організму погіршуються, організм змушений компенсувати і несподівано виснажується через довший або коротший проміжок часу. 10 мудрості, заснованої на наступних книгах, знання та досвід йоги та кухні можуть допомогти вам уникнути цього.

  • Берхер: Секретні документи нашої дієти
  • Похмурий: Cukorblues
  • Грімм: Суп бреше
  • Єва Капфельспергер, Удо Полммер: Смерть на кухні
  • Ф. Батмангелідж: Ваше тіло плаче за водою!
  • Наталія Кевесді: Поварена книга Бабусі та Наті, Довідник угорських макробіотиків
  • Про трави, мінерали, вітаміни - з пера 19 лікарів
  • Габор Ленкей: Цензурне здоров'я
  • Гіслейн Ланктот: Здорова мафія
  • Харві та Мерилін Даймонд: Тестовий контроль (Що-коли-коли? Життєвість)
  • Десятиліття досліджень Гези Марая/Сільськогосподарський університет Гедельйо, навколишнє середовище-харчування-здоров'я /

  1. Давайте їсти якомога сирішу їжу!

Різниця у складі рідин у наших клітинах та капілярах є вимірною, і ця величина чітко пов’язана з життєвою силою нашого організму. У разі сирої їжі різниця є найбільшою, у випадку з традиційною їжею вона значно менша, а у випадку смерті різниця зникає.

Під час обробки їжа стає все далі і далі від природи, частка природних матеріалів та життєвої енергії дедалі зменшується. (Нарізка, нарізка, решітка, змішування, короткочасне приготування на пару трохи зменшує його. Варіння, випікання, додавання добавок, консервування значно зменшує, нагрівання в мікропічці зводить життєву енергію до нуля.)

Надмірно оброблена їжа (готові креми, сирні сири, холодне м’ясо, печінкові креми, консерви, фольга, міцні, напівтривалі продукти) зазвичай має багато доданого синтетичні вони містять речовини, які впливають на нас абсолютно не так, як природні. (Ароматизатор, консервант, загусник, підкислювач, підсилювач смаку, кондиціонер, емульгатор, барвник, антиоксидант тощо, і сюди входять ліки, а також синтетичні вітаміни!) Як вони працюють? Вони негайно змушують наші тіла захищатися; змінюється склад нашої крові, напр. рівень холестерину підвищується, а згодом навантажує наш організм у вигляді відходів або токсинів у довгостроковій перспективі. Більшість з них накопичується у вигляді відкладень у печінці, стінках судин, кістках, між клітинами, жировою тканиною і призводить до незліченних захворювань - не відразу. (Результат: звуження судин, ревматизм, надмірна вага, головний біль, випадання волосся, фронтальна болючість, проблеми зі шкірою тощо тощо тощо)

Приготована їжа має подібний вплив на організм, як хвороботворні бактерії або синтетичні речовини; вони призводять до того, що рівень холестерину в організмі зростає, кількість лейкоцитів зростає, і після ранкового какао потрібно кілька годин, щоб припинити бойову готовність. Якщо оброблена готова їжа або ми не хочемо повністю виключити зі свого раціону підсмажену, смажену, приготовлену або приготовану на пару їжу, тоді ми повинні їсти сиру їжу до їжі або під час їжі, роблячи таким чином приготовану їжу прийнятною для організму. Якщо ми жуємо кілька укладених морквяних кілець або будь-які сирі овочі з улюбленою приготованою їжею, тіло залишається в стані спокою.

Якщо ми обігріваємо сировину, ми робимо це м’яко, недовго, щоб у ньому залишалося стільки поживних речовин та життєвих сил. Не соромтеся заправляти травами! Короткочасна підігріта (напівсира) їжа не обтяжує наш організм (справжня китайська кухня - без підсилювачів смаку).

Через вищесказане їжте якомога сиріше, чим натуральніше, тим свіжіше!

Наш організм зазвичай звик до приготованих страв, тому переключення може бути стресом. Ми шукаємо науково обґрунтовану програму, яка допоможе у переході та зміні способу життя.

  1. Ми їмо в основному злаки, свіжі фрукти, свіжі овочі, бобові, насіння, паростки, каші,

вони є без змін поживними речовинами природи у повному вигляді. Якщо є можливість, дістаньте соковиті фрукти та овочі зі смаком. Якщо це можливо, ми отримуємо овочі, фрукти та злаки з посівів, вільних від пестицидів та добрив. Ми їмо бобові раз на тиждень/негенетично модифікована соя, горох, квасоля, сочевиця, нут /. Оскільки злаки, овочі та фрукти містять все менше і менше корисних поживних речовин (доктор Геза Марай, Гедельйо, Університет сільського господарства), давайте споживати багаті на поживні речовини дієтичні добавки: овочеві соки, фруктові та овочеві смузі, сік, каші, фруктові та овочеві таблетки . Здуття живота, спричинене бобовими рослинами, зменшується за рахунок овочевих соків, пробіотиків та круп.

Скоротіть або виключіть вживання в їжі білого борошна, цукру-рафінаду та солі. До цієї підпозиції також включається лущений білий рис. Замініть біле борошно на борошно з цільнозерновим борошном (по можливості безгрибкове, а також безхімічне, тобто органічне борошно, оскільки в неорганічному цільнозерновому борошні зазвичай більше залишків пестицидів. Борошно, яке зазвичай можна придбати в магазинах, обробляють, щоб запобігти його прилипанню разом., центрифугують так, щоб у ньому не було довгоносиків, молі.) Розширити лінію іншими зернами (бурий рис, пшоно, гречка, кукурудза, амарант, ячмінь, жито). Якщо ви наполягаєте на дуже солодких смаках, замініть цукор іншими рослинними підсолоджувачами (наприклад, стевією) із родзинками, трохи меду і, можливо, коричневого цукру. Якщо ми можемо, використовуйте хлорид натрію (не хлорид калію!), Морську сіль (Прайд сіль, гімалайську сіль). Вживайте неочищений коричневий рис, його харчова цінність дуже висока.

Для високого опору та високої продуктивності повністю його пропустіть абсолютно нікчемні, довготривалі токсичні продукти з нашого раціону: майже повний вибір хлібобулочних та кондитерських виробів, біле борошно, цукор-рафінад (сахароза), а також чіпси, маргарин, кольорові, ароматизовані рідини, класифіковані як безалкогольні напої, кола, штучні підсолоджувачі (наприклад - тоді більше цукру!), жувальна гумка, сіль з високим вмістом хлористого калію.

  1. Зменшіть споживання білка тваринного походження.

Якщо ми любимо м’ясо, нам також слід їсти трохи м’яса і віддавати перевагу птиці чи рибі. Перетравлення м’яса - це енергоємний процес, він зменшує нашу енергію, кількість вібрацій, які ми видаємо, буде меншою. В результаті наш настрій погіршується, життєвий тонус та якість життя падають, і з нами трапляється багато іншого неприємного (здається, це не має нічого спільного із споживанням м’яса, але насправді існує тісний взаємозв’язок). З іншого боку, м’ясо залишається в нашому довгому кишечнику занадто довго, де воно починає гнити, а продукти розпаду всмоктуються назад через стінку кишечника в кров, викликаючи неприємні симптоми. По-третє, інформація про страх перед смертю у плоті надходить і зберігається в наших тілах, що схиляє нас до гніву, депресії та страху.

Якщо є можливість, вживайте м’ясо, в якому немає антибіотиків, гормонів, антидепресантів, адже вони завдають незмірної шкоди нашому організму. (Застосовуючи їх, тварини швидко досягають забою та без хвороб, але їх харчова цінність та вміст токсинів викликають занепокоєння). Вживайте менше яєць та молочних продуктів у якомога сирішому вигляді. (У разі хвороби подумайте про дієту без м’яса; виділена енергія використовується організмом для нашого зцілення).

Рекомендуються рослинні білки: крупи, овочі, фрукти, насіння, бобові. Пилок багатий цінним білком, і ми можемо використовувати натуральний продукт для контролю ваги, щоб замінити цінні білки.

  1. Зменшити насичені жири (тваринний жир, м'ясо, молочні продукти) наше споживання.Змініть частку жирів на користь ненасичених жирних кислот

(оливкова олія, холодна морська риба, рослинні жири та олії холодного віджиму,/хоча мангаліка та продукти з сірої яловичини мають тваринне походження, але містять ненасичені жирні кислоти /). Маргарин опущений, оскільки хоч і рослинний, але біологічно він ні до чого, оскільки насичується гідруванням, а додані речовини завдають набагато більшої шкоди, ніж тваринне, але чисте масло. Навіть найнижче м’ясо становить приблизно Містить 20% насичених жирів. Відкладення на стінках судин можна запобігти вживанням овочевого соку, трав’яного чаю, риб’ячого жиру, оливкової олії, часнику, чебрецю, гінкго, фоті, грибів Шизандра та Рейші.

  1. Зверніть увагу на асоціацію їжі.

  1. Ми їмо регулярно і мало,

ми перестаємо їсти, коли наш голод щойно минув (перший зітхання може свідчити про цей момент). Не перевантажуйте шлунок. Ми так поважаємо своє тіло, що не з’їдаємо більше, коли відчуваємо, що голод закінчився. Один із секретів довгого життя полягає в тому, що ми завжди залишаємось трохи «голодними»! Регулярно годуйте кулак двічі на день (рекомендація інструктора йоги) - шість разів на день (рекомендація лікаря), приблизно в один і той же час. Якщо є можливість, ми не повинні їсти після 18:00 (ще менше після 20:00), оскільки при повному шлунку організм не може відновлюватися вночі, нам сняться погані сни, а їжа, спожита ввечері, зберігається в жировій тканині з блискавичною швидкістю. (Якщо потрібно, легкого і трохи, наприклад, фруктів, салату, овочів або 1,5 дл йогурту з 1 столовою ложкою вівсянки).

  1. Пийте достатньо очищеної води, джерельної води або мінеральної води з невеликим вмістом мінеральних речовин,

щоб вода могла виконувати розчинник. (1,5-3 л/добу.) Насичені розчини, солодкі безалкогольні напої виводять воду з організму! Водопровідна вода містить шістдесят тисяч видів забруднень, включаючи отрути, залишки наркотиків, контрацептивні гормони, які також викликають безпліддя. Про величезне значення води, її здатність зберігати інформацію, видимі докази творчої сили думок, слів, емоцій Масару Емото: прихована мудрість води с. ми можемо прочитати в книзі. Ми шукаємо чисту природну джерельну воду (за її відсутності слід пити мінеральну воду з низьким вмістом мінеральних речовин або очищену воду, а також трав’яний чай і суп, приготований з них).

  1. Доповніть свій раціон дієтичними добавками.

Дієтична добавка також потрібна, якщо ми споживаємо багато фруктів та овочів. Навіть при збалансованому харчуванні ми відчуваємо дефіцит харчування! Кількість цінних поживних речовин у злаках, овочах та фруктах стрімко зменшується. У яблуках напр. вміст вітаміну С зменшився більш ніж на 80% за останні 20 років. Кількість активних інгредієнтів у капусті та молоці було зменшено на 90% (!). Причинами цього є, з одного боку, прискорене, удобрене рослинництво, оранка посівів (таким чином, зникнення дрібних тварин і комах, таким чином припинення природного запліднення), відсутність сівозміни, відсутність вапнування . З іншого боку, промислове та побутове забруднення (фосфати, кислотні дощі), що спричинило закислення ґрунтів. У мінерально-дефіцитному ґрунті можна вирощувати лише дефіцитні мінерали рослини. (Робота доктора Гези Марая, Гедельйо, Сільськогосподарський університет) Споживайте натуральну, сиру, повноцінну дієтичну добавку без зайвих добавок.

  1. Відновіть нашу кишкову флору .

Він знищує важливі мікроорганізми в кишечнику з молочних продуктів, м’яса та яєць. антибіотик, що застосовується при захворюваннях, саме тому кишкова флора більшості населення вийшла з рівноваги. (Алергія, анемія, проблеми зі шкірою, порушення травлення.) Використовуйте природні пробіотики та пребіотики для відновлення флори кишечника; багата на поживні речовини корисна їжа (крупи, паростки, свіжі овочі, фрукти, ферментована, ферментована їжа, зелені смузі) та харчові добавки. Окрім харчування, вони дуже допомагають у відновленні балансу мікроорганізму в шлунково-кишковому тракті, детоксикації організму та підтримці нашої імунної системи.

+1: Детоксикація.

Загальновідомо, що з їжею, водою, повітрям, а також миючими засобами, милом, парфумами, дезодорантом, миючим засобом у наш організм потрапляє значна кількість токсинів, що викликає в нас підступне, повільне руйнування. Щоб цього уникнути, дезінтоксикуйте постійно або періодично. Також варто зробити ретельну детоксикацію перед зміною способу життя, щоб полегшити перехід. Методи детоксикації: голодування, зневоднення, багато чистої води, спорт, йога, дихання, сауна, полоскання маслом, клізма тощо. Проста та ефективна детоксикація: овочевий сік, трав’яний чай, пробіотики, каші. Ретельну детоксикацію можна зробити за кілька днів, дотримуючись суворої дієти, проте легко, з великою кількістю овочевого соку, фруктів гарцинії та пилку.

Якщо нам вдасться просунутися якомога більше з перерахованого, ми виявимо, що наше здоров’я повертається. Наша шкіра прекрасно очищається, наша нервова система стає збалансованою, стрес набагато менше проявляється в нашому тілі, це менше напружує наш розум, збільшується наша творчість, наша готовність діяти і наша життєлюбність. Поступово - під наглядом лікаря - ми можемо припинити прийом ліків, у нас зростатиме бажання займатися фізичними вправами, що є важливим для 100% здоров’я, і ми виявимо, що зможемо розслаблятися все легше і легше.

Завдяки нашій добре функціонуючій фізіології стає легше звертати увагу на наші стосунки (любов) та цілі (завдання), що веде до гармонії, гармонії тіла, душі та духу.

Я БАЖАЮ ВАМ УСПІХУ!

/ інженер-хімік, інструктор йоги, заступник директора FLP, майстер та тренер EFT /