Я буду робити серію інтерв’ю з різними спортсменами, починаючи з нашої Олени Ордоньєс Олена Ом, хто починає свою презентацію, із серії відеороликів про тренування, дієту та інші теми, пов’язані з його кар’єрою.
В даний час вона змагається в категорії Фігура, але почала з Бодіфітнесу, потім Міс Фітнес, дотягнувшись до Фігури за своїм складом тіла та тією важкою працею, яка змусила її мати одне з найвідоміших тіл у групі.
Каже нам Олена Ом в інтерв'ю, що в 2019 році він став професіоналом, отримавши карту IFBB Pro під час чудового сезону, де він топтався, завойовуючи деякі подіуми, що мають велике значення на місцевому та міжнародному рівні, хоча він все ще повинен дебютувати у професіоналізмі цього року.
У 38 років вона показує нам, що організм може покращитися після певного віку, але щоб залишити презентації, ми будемо задавати запитання людям, які хочуть дізнатись більше про неї та її кар’єру. Я просто співрозмовник, і якби це залежало від мене, я б запитував його про інші речі про спорт та інші, але це те, про що ви запитували.
Що б ви хотіли знати, коли почали перегони?
Олена Ом: "Перш за все, знати, як розуміти і насолоджуватися цим видом спорту, тому що коли я почав дотримуватися дієт і тренуватися для змагань, все було дуже суворо". "Мої тренування були 2-3 години без зупинки, більше кардіотренування і тому подібне. А потім, закінчивши змагання, я продовжив дієту, залишивши осторонь своє щастя"
Що сьогодні?
Олена Ом: "Я насолоджуюся соціальним життям, і коли я закінчую змагатися, я з’їдаю те, що хочу, не перебільшуючи, але я не приймаю це так до крайності, хоча, звичайно, дбаю про себе, але не так, як раніше".
Якими були дієти на початку?
Олена Ом: "Ну, мені частково пощастило, бо це правда, що я міг їсти вуглеводи, їсти жир і т. Д. У цьому аспекті я не міг скаржитися, але що було складним чи складнішим, це те, що я не пропустив його і якщо його використовував до, це був день у тижнях ". "Це мало бути дуже безперервно, що дратувало".
Як ви пройшли тренінг?
Олена Ом: "Щодо того самого тренування, у мене було все заздалегідь розроблено, починаючи з кардіо натще, кардіо після тренувань, маючи приблизно 2,5 години ваги". "Тоді я працював, щоб часом підтримувати або скорочувати м’язи, а зараз роблю це навіть для того, щоб піднятися і виглядати міцним".
Як довго ви могли дотримуватися тієї ж дієти?
Олена Ом: "Щонайбільше, приблизно три місяці, навіть при однаковому навчанні". що, на мою думку, дуже похвально, адже є люди, які не можуть тривати 3-4 тижні.
Як ви працювали перед сідницею раніше?
Олена Ом: "Раніше я був одержимий цими м’язами, які роблять жінку красивою, як сідничні, так і ніжні". "Отже, я дуже часто працював обома або просто сідничними м’язами, поки Робер не прийшов і не сказав, щоб я розслабився, і що мені не потрібно тренуватися так, бо вам не потрібно тренуватися важко, щоб це було так".
Як ви працюєте сьогодні з сідницею?
Олена Ом: "Сьогодні я працюю з присіданнями, з кроками, з підйомними тягами (складні вправи), працюю з організованою періодизацією, досягаючи невдачі, коли доводиться, не боячись додати ваги". "Я не тільки кажу, що роблю 1000 повторень, або вважаю, що цього достатньо, але якщо я страждаю, я теж роблю добре згідно з теорією тренувань та своїм досвідом".