Чому важливо зламати?
Як випливає з назви, сніданок має функцію довгого голодування від 7 до 12
годин, в деяких випадках навіть більше, від останнього прийому їжі, який ми мали напередодні, до того, як ми встали і зробили перший за день прийом їжі. Вчені виявили, що те, що ми їмо сьогодні, сьогодні спалюється, а те, що не спалюється, зберігається в наших клітинах і зберігається у вигляді жиру, це означає, що те, що ми з'їли вчора, дало нам енергію та поживні речовини для відновлення та регенерації клітин і тканин. нашого тіла. Кожна клітина - це велика фабрика, яка повинна отримувати багато сировини для нормального розмноження. Якщо сировина не надходить, клітина все одно робить свою роботу, але без цих матеріалів, без цих поживних речовин, і тоді ми бачимо процес, який ми знаємо як старіння, оскільки старіння відбувається на клітинному рівні.
Отже, отримання всіх поживних речовин було б першим кроком для запобігання старінню, і це робиться з харчування. Вдень ми витрачаємо всі енергетичні матеріали, а вночі наше тіло занадто зайняте регенерацією клітин і тканин і використовує всі поживні речовини в дуже складному процесі. Отже, напередодні та вночі з диханням, пітливістю, нічним потовиділенням та ранковим відвідуванням ванної кімнати ми витрачаємо всю воду та поживні речовини, які ми вживали вчора, і прокидаємось ПОЧИСТИМИ, тому коли прокидаємося, наше тіло просить ми кричали:
ВЕРНІТЬ МЕНЕ ВІДТРИМАНІ ПОЖИВНІ ХРАНИ І ВОДУ!А ВИ ЩО У ВАС СЬОТРАНАЄТЬСЯ КОЖНОГО РАНКУ?
Нещодавно вчені зрозуміли, що люди зазвичай їдять два основних типи сніданку:
Коли інсулін виключає цей цукор і падає нижче норми, він виробляє щось цікаве, ви їли, відчуваєте голод, але живіт переповнений, і ви хочете продовжувати їсти, через півгодини ви відчуваєте, що ваша енергія падає і ви хочете їсти щось ще. Ви відчуваєте бажання кави, газованої води чи чогось іншого, що вас будить, і думаєте, що без цього ви не змогли б жити. Отже, ви щось їсте, і знову виникає новий цикл простих вуглеводів-цукру-інсуліну-жиру, який ми повторюємо 3-6 разів на день. І ось як це трапляється з цими безперервними стрибками цукру та інсуліну, про що ви, безсумнівно, чули, як надмірна вага, надмірна кількість жиру, діабет. І це вже науково доведено, що це так.
До речі, таке трапляється і у дружин, чоловіків, спортсменів, не спортсменів та дітей. Турбує той факт, що ми є одними з перших країн із надмірною вагою та ожирінням серед дітей, відсутністю концентрації уваги тощо.
2) НІЧОГО.Приклад: не їжте взагалі нічого, ні кави, ні латте. Це точно так само, як і попереднє, єдине, що ми відкладаємо до першого прийому, яке ми робимо, починаючи цикл вуглеводів-цукру-інсуліну-жиру. Коротше кажучи, люди їдять вуглеводи на сніданок чи нічого, а що таке вуглеводи? ЦУКР. отже, ми снідаємо цукром або нічим не замість 114 необхідних поживних речовин та води, і тут проблема починається.
І ЯК ПОВИНЕН БУТИ ІДЕАЛЬНИЙ АБО ЗДОРОВИЙ СНІДАНЬ?
ВАШУ ТІЛУ ПОТРІБНА СБАЛАНСОВАНА ЗАВТРАКА, ПОВНА ПОЖИВНИХ ХАРАКТЕРІВ!
Щоб сніданок вважався повноцінним або ідеальним, він повинен відповідати чотирьом основним критеріям:
1) Щодня забезпечуйте організм 114 необхідними поживними речовинами
2) Збільшуйте щоденну енергію, не надходячи з простих вуглеводів та цукрів
3) Замініть втрачені рідини
4) Підтримуйте нормальний рівень цукру в крові.
Якщо ми дотримаємося цих чотирьох критеріїв, ми прийдемо до обіду, і у нас не буде такого голоду за більшою кількістю вуглеводів і цукру, і ми можемо вибирати, що їсти, а не нашу підшлункову залозу, таким чином ми можемо почати негайно вносити зміни в наші харчові звички, отримуючи негайний результат, а також навіть контролювати наші назавжди.
Заповніть заявку на членство в Herbalife. натисніть тут