Смузі є чудовими і дуже практичними для сніданків наших дітей, і ми можемо зробити їх такими повноцінними, як хочемо. Ідеально робити це вдома і тим самим вибирати корисні інгредієнти.
Як ми вже згадували в інших публікаціях, дуже важливо читати та аналізувати етикетки товарів, які ми купуємо, а не просто давати нам захоплюватися тим, що виходить на передній панелі, що часто вводить в оману рекламу.
Доступним у Мексиці на ринку дитячого харчування є аромат полуниці Gerber Nutrilac Junior, який є порошкоподібним препаратом для приготування смузі для дітей віком від 12 місяців відповідно до його маркування. Згідно з рентгенівським знімком, який Сила споживача опублікувала у вересні 2013 року Гербер Нутрілак-молодший Не рекомендується дітям і тим більше немовлятам 12 місяців, оскільки він набагато перевищує цукор, що переноситься їх організмом, крім інших причин, які ми наводимо нижче в короткому підсумку рентгена:
- Із загальної кількості калорій, яку він забезпечує на порцію (157 ккал), 42% - це лише цукор . Кожна порція 40 грам (це для приготування в склянці молока 240 мілілітрів) містить 16,3 цукру, що еквівалентно 3½ чайній ложці.
- Загальна кількість клітковини на порцію становить 0,32 грама, це означає, що продукт містить лише те, що потрібно борошно пшеничне рафіноване . Рекомендоване споживання клітковини для немовляти становить 19 грамів на день. Якщо ми даємо цю їжу на сніданок, ми не надаємо того, що повинно відповідати з точки зору клітковини.
- Містить Всього 25 інгредієнтів . Перше - це рафіноване борошно, а друге - цукор.
- На його етикетці зазначено, що він укріплений, однак, насправді слід сказати, що він відновлений, оскільки рафіноване борошно з зерна добувають найважливіші та поживні елементи, тому його слід відновити, щоб отримати продукт з деякими поживними речовинами.
НАША ЗДОРОВА АЛЬТЕРНАТИВА
Це швидке приготування смузі без необхідності додавати цукор, оскільки якщо ми вибираємо сезонні фрукти, вони, як правило, підсолоджуються. Крім того, ми не повинні забувати, що ми формуємо харчові звички своїх дітей, чим менше солодка або солона їжа, тим краще вони починають насолоджуватися природними смаками.
Здорова версія інгредієнтів смузі
Молоко: Ось молоко, яке вживає ваша дитина, воно може бути материнським, сумішшю, особливими потребами тощо. Кількість варіюється, залежно від того, скільки їдять наші діти, важливо не змушувати їх переїдати або все закінчувати, вони, мабуть, будуть задоволені, перш ніж закінчити те, що ми їм подали. Потроху ми будемо рахувати краще. Ми можемо почати з 180 мл молока.
Фрукти: Ви можете щодня варіювати фрукти, навіть змішувати їх або додавати трохи зелених листових овочів. Порція фруктів буде залежати від віку вашої дитини. Порція зазвичай становить від ¼ до ½ чашки. Якщо ви змішуєте фрукти, переконайтеся, що між ними додається ½ склянки. Важливо згадати, що в цьому віці меню коригується. Суми є лише рекомендаціями.
Це реал: Ми можемо варіювати споживання цільного зерна, а також фруктів, щоб вони знали різні смаки: рис, овес, пшоно з рисом, кукурудза тощо. Кількість може становити від 15 до 20 грам.
І вуаля, вам просто потрібно змішати це в блендері або кухонному комбайні. С лише три інгредієнти ви отримуєте смачний, корисний сніданок, багатий клітковиною і без додавання рафінованого цукру, який забезпечує дитину білками, жирами та складними вуглеводами .
Важливі рекомендації
Фрукти або овочі: мийте та дезінфікуйте їх природним шляхом. Якщо вони лущені або тонка шкірка, бажано отримати органічні.
Зернові: Дуже важливо, щоб вони були цілими, якщо ми не даємо порожніх калорій своїм дітям. Даючи їм цільнозернові та органічні злаки, ми переконуємось, що вони не містять хімічних речовин та штучних інгредієнтів.
Для отримання додаткової інформації про рентгенівський візит Gerber Nutrilac Junior: