Після надлишків Різдва та Карнавалу багато змушені відвідувати тренажерний зал, щоб відновити хорошу форму.

_ Чи в цей час більше людей відвідує тренажерний зал?

басанта

_ Чи зазвичай користувачі спортзалу визнають, що після великих бенкетів вони набрали кілька кілограмів?

_ Люди кажуть, що між діловими обідами та вечерями та сімейними вечерями на Різдво, окрім карнавальних страв, вони бачать трохи зайвої ваги. Оскільки також, оскільки це люди, які регулярно займаються спортом і які припиняють займатися спортом у період з грудня по січень, для них нормально помітити, що вони трохи здобули, хоча вони повертаються у форму за дуже короткий час.

_ Насправді багато людей думають, що для схуднення краще займатися аеробними вправами. Неправдиве це твердження?

_ Це поширена помилка, тому що в кінці дня, виконуючи аеробну роботу, ми втрачаємо рідину, і як тільки людина регідратується, людина знову отримує її. Однак при тонізуючій роботі, окрім спалювання калорій під час цієї вправи, відбувається те, що протягом наступних 24 і 48 годин вона продовжує спалювати, оскільки м’яз стомлюється, тіло просить енергії, щоб відновитись від зусиль, і продовжує споживати калорії.

_ Це багато в чому залежить від інтенсивності, з якою вона виконується, оскільки в цих дисциплінах при роботі з великим опором спостерігається більша участь на м’язовому рівні, що є позитивним аспектом, коли йдеться про спалювання жиру. Питання калорій є відносним. Людина, яка важить 90 кілограм, спалить більше калорій, ніж людина, яка важить 50.

_ Прихід вібраційних платформ викликав багато сподівань. Чи справді вони настільки ефективні?

_ Платформа працює дуже добре. Ми розуміємо це як доповнення до фізичних навантажень, які здійснює людина у приміщеннях. Це було б еквівалентно ваговій роботі, оскільки це тонізуюча робота. Ми проводимо дослідження в Університеті Віго і перевіряємо, чи має він дуже ефективні результати. Цілі досягаються за менший час, ніж при звичайних силових тренуваннях. Крім того, він має ту перевагу, що його можуть використовувати люди похилого віку з проблемами суглобів.