Якщо ви страждаєте від цієї вродженої проблеми, вам пора змінити спосіб харчування, для цього ми дамо вам кілька порад.

Пам’ятайте, що ожиріння, запор, тютюн, стрес, малорухливий спосіб життя та інші причини можуть спричинити страждання від м’язової напруги; але проблема полягає в тому, що ці фактори не враховуються і нічого не робиться, щоб уникнути цього, оскільки вони можуть впливати на появу грижі діафрагми.

Подібним чином, коли кислотний рефлюкс не лікується з необхідними запобіжними заходами, він може вплинути на стравохід і з часом може призвести до цієї грижі діафрагми, те саме відбувається з поганим травленням, яке викликає нудоту, блювоту, відрижку та труднощі при ковтанні їжі.

Отже, перше, що вам слід зробити, це розділити свій раціон на 6 невеликих прийомів їжі на день, найкраще проводити приблизно три години між одними та іншими, так само важливо, щоб дієта була різноманітною, поживною, збалансованою, зменшуватись і якщо можливо усунути печію.

Щоб відкласти запор, ви повинні збільшити кількість клітковини у своєму харчуванні, для цього ви можете вибрати нерафіновані злакові культури, фрукти, овочі та навіть оливкову олію та багато води.

хіатальна

З іншого боку, вживання розведених у воді соків з картоплі перед їжею служить антацидом. Також рекомендується папайя, яблука, груші та стиглий ананас.

Що стосується молочних продуктів, то їх найкраще приймати в невеликій кількості і знежиреними. Також слід уникати кави, газованих напоїв, алкоголю, апельсинів, бананів, ківі та тютюну, оскільки ці продукти підвищують кислотність.

Також уникайте таких овочів, як капуста, цвітна капуста, перець, цибуля-порей, артишок, цибуля, капуста. Виключіть зі свого раціону смажену їжу, соуси, гострі приправи.

Щодо бобових, то найкраще видалити шкіру з них і вживати в невеликих кількостях, добре приготованих.

Також не слід їсти дуже холодну або дуже гарячу їжу, оскільки це дратує слизову шлунка.

Не забувайте про важливість гарного жування, розслаблення після їжі та стеження за щоденною діяльністю.

Дотримуючись цих порад, ви точно можете продовжувати, ніби нічого не сталося. Тільки пам’ятайте, що вам потрібна певна дисципліна, і ви побачите, як благополуччя та здоров’я повертаються до вас.