Схуднути, просто думаючи про це.

хитрощі

Ви можете схуднути, лише задумавшись над цим, ось психологічні хитрощі для схуднення

Давайте трохи обдуримо ваш мозок цими психологічні хитрощі для схуднення, До всього цього додайте фізичні вправи та хорошу дієту, результати вас здивують.

Втрата ваги може бути важкою для багатьох людей, в тому числі і для мене самого, однак існують способи зробити це, просто виховуючи наше мислення, чи не вірите ви нам? Ну за допомогою психології ми можемо обдурити наше тіло і розум, щоб схуднути. Це звучить трохи дивно, але навіть якщо ви не вірите в це, все у вас у думках і в бажанні, яке ви прагнете досягти мети, це деякі психологічні хитрощі для схуднення.

Ну, це говорить про те, що якщо ти любиш себе і говориш це собі щодня, багато речей у тобі можна змінити, все залежить від того, як ти думаєш, що ти маєш, і якщо ти пообіцяєш собі, що схуднеш.

Ось психологічні прийоми для схуднення:

Це відео може вас зацікавити

Їжте повільно і жуйте багато разів

Цей трюк є одним із найвідоміших, не соромтеся, коли вони кажуть вам, це насправді працює, але як? Ну, дуже просто, коли ви їсте повільно, ви даєте своєму тілу достатньо часу, щоб швидше почуватись "ситим". Сигнал за лічені хвилини надходить від вашого шлунка до мозку, що сповіщає про насичення. Якщо ви їсте дуже швидко, вам буде потрібно більше їжі, щоб почуватись задоволеним, і найкраще при повільному харчуванні - це те, що ви повинні багато жувати, що допомагає краще перетравлювати їжу та пришвидшити обмін речовин, що необхідно для схуднення.

ТРИМАЙТЕСЯ ВІД СПОКУН

Якщо ви один з людей, у кого в полі зору солодощі чи закуски, їх краще прибрати звідти. Вони просто спокушають вас з’їсти їх, і ви навіть можете зголодніти, незалежно від того, скільки часу. Якщо ви не бачите їжі, вам не доведеться про це думати. Спробуйте приготувати їжу до школи чи на роботі, тому вам не доведеться ходити в магазини, щоб купувати речі, які ви не повинні їсти, а це лише тяга або обжерливість.

Їжте на маленьких тарілках

Чудовий спосіб обдурити свій розум, ніж зором. Потрібно подавати їжу на маленьких тарілках, і це дасть сигнал мозку, що це більша кількість їжі. Це змусить вас менше їсти і швидше почуватись ситим. Є експерти, які згадують, що використання пластин з кольорами, відмінними від білого, допомагає мати той самий приклад порцій.

Їжте перед тим, як піти в магазин

Якщо вам доводиться виходити з дому, спробуйте їсти перед тим, як піти. Чому? Коли ви виходите голодним, ви шукаєте спосіб задовольнити себе, і ми не думаємо, що ви ходите навколо, купуючи щось здорове, а досить близьке до нього; печиво, чіпси тощо. Ви не перестанете думати про свій голод і тим більше про все, що бачите на супермаркеті на вулиці. Це змушує вас купувати всю їжу, яку ви знайдете в дорозі.

БУДЬ ОПТИМІСТИЧНИМ І ДУМАЙТЕ ПОЗИТИВНИМ

Подумайте, скажіть це вголос, і ви залучите це у своє життя. Якщо ви думаєте позитивно і хочете досягти своєї мети, просто проголосувавши: «Я худну», «Я виглядаю худшим», «Я красивий» тощо, це буде досягнуто. Ні, це не клас від клубу оптимістів, але це правда, що якщо ви щось укажете і посадите на нього кошенят, це стане можливим. І якщо ви винагородите себе за те, наскільки добре ви працюєте - будь-яку шкідливу їжу, будь ласка. ви побачите, що це буде легше досягти.