1. Пригнічують подразники слизової стравоходу та шлунка
Виріжте гостру або сильно приправлену їжу з цибулею, часником і перцем; цитрусові або кислі фрукти (апельсин, лимон, полуниця, ананас); соуси, приготовані з вареного помідора.
Їжа або напої, що містять кофеїн (шоколад, газована вода, кава, чай), алкогольні напої та аспірин.
2. Виключіть або зменшіть продукти, що збільшують шлункову секрецію
3. Їжте від 5 до 6 невеликих страв протягом дня
Вживання менших, частіших прийомів їжі замість трьох великих прийомів на день може допомогти
4. Вживайте рідини за 30 хвилин до або після твердої їжі
5. Їжте повільно і правильно пережовувати їжу.
Їжа повільніше дозволяє раніше відчути ситість, а отже, їжте менше калорій під час їжі.
Харчуватися повільно - це також важливий фактор повноцінного задоволення від їжі.
6. Уникайте продуктів з екстремальними температурами, бажано теплою або кімнатної температури.
7. Виключіть або мінімізуйте порції продуктів з високим вмістом жиру
Виключіть або зменшіть такі продукти, як: сметана (заварний крем), паштет, масло, бекон, жовті або стиглі сири, випічка, десерти, фаст-фуди тощо.
Жир уповільнює травлення, стимулюючи секрецію шлункових кислот і викликаючи біль.
8. Не лягайте відразу після їжі; робіть це принаймні через 2-3 години після обіду.
9. Підніміть голову ліжка приблизно на 20 сантиметрів щоб уникнути появи рефлюксу під час сну.
Підніміть голову свого ліжка приблизно на 20 см (20 см), підклавши під неї шматок дерева або бруски.
Це може покращити ваші симптоми. Не використовуйте подушки, оскільки вони можуть посилити тиск на живіт.
10. Підтримуйте ідеальну вагу для вашого розміру
Якщо у вас надмірна вага, схуднення може зменшити ваші симптоми, зменшивши тиск на живіт.
11. Практикуйте заходи з управління стресом.
12. Не палити
Кинути палити важливо, оскільки дим дратує стравохід і погіршує симптоми.
Схожі повідомлення:
Що таке гастрит?
Хронічний гастрит
ГАСТРИТ
Не бийте!
Дієта при гастриті
Виразкова хвороба
Виразкова хвороба та хелікобактер пілорі
Оновлено: 14 серпня 2018 р
- Підпишіться на розсилку
- Статті, пов’язані з травною системою
- Що таке запор
Запор або запор - загальний стан, який означає, що ви не регулярно випорожнюєте стілець або не можете повністю спорожнити кишечник.
Геморой або купи - це запалені тканини, які містять вени і розташовані в стінці прямої кишки та заднього проходу і можуть спричинити незначні кровотечі або розвинути дрібні тромби.