Ви коли-небудь зупинялися, щоб подумати, чому якщо ви з’їсте пару морквин, ви зголоднієте, а натомість, коли ви їсте картоплю в мішках, ви не можете перестати їсти її?
Багато разів ми не знаємо, що робити, щоб схуднути, у цій статті tПояснюю секрет, чого не можна робити, щоб здорово схуднути.
Морква проти картопляних чіпсів
Морква має менше калорій, ніж картопля (рафінована та перероблена), але ви з’їсте кілька і пересититеся; натомість ви їсте трохи картоплі фрі, що містить багато калорій, і це теоретично повинно залишити вас ситішими, ніж морква, і ви не можете перестати їх їсти.
Одним із факторів, що беруть участь у цьому рівнянні, є те, що морква забезпечує вам справжню та життєво важливу харчову цінність.
Рафінована та смажена картопля надає вам лише багато калорій та майже нульовий внесок на харчовому рівні. Вони також завантажені певними хімічними добавками, які називаються екситотоксинами, які стимулюють апетит і змушують нас переїдати.
Добре відомий екситоксин: Глутамат натрію
Один з цих екситотоксинів відомий під назвою глутамат натрію, E621, або MSG. Використовується як підсилювач смаку в деяких супах, заправках для салатів, чіпсах, закусочному печиві, готових заморожених стравах, .... Цей екситотоксин перезбуджує клітини до того, що пошкоджує і навіть руйнує їх. Дослідження показують, що регулярне споживання глутамату натрію може мати шкідливі побічні ефекти, зокрема депресія, дезорієнтація, втома, головні болі та ожиріння. MSG впливає на неврологічні шляхи мозку і відключає почуття ситості, "Я ситий", що пояснює наслідки збільшення ваги.
- Збільште кількість продуктів, яким довіряєте: натуральні фрукти, овочі, горіхи, бобові, лобода ... (вони підвищують життєвий тонус та забезпечують цінними поживними речовинами)
- Прочитайте етикетки деяких продуктів, які вони продають як «домашні», і вони роздуті добавками.
- Максимально зменшіть або виключіть рафіновані продукти: білий цукор, рафіноване борошно, промислову випічку, смажену картоплю, напівфабрикати, ...
Дякую, що прочитали мене,
Менту да Вінчі
Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.