Іноді саме розмір тарілки може вплинути на те, яку їжу ви завантажуєте. Якщо використовувати вдома великі тарілки, то їжа в них може повністю загубитися. Тоді ви завантажуєте більше, ніж було б розумно. І це погано!
Тож якщо вам потрібно схуднути, перегляньте посуд. Як виглядає порція їжі? Бо якщо у вас велика тарілка, ви їсте більше. Тому здорове харчування можна приємно регулювати такою дрібницею, як кухонне начиння.
Уявіть ситуацію, коли ви хочете завантажити порцію їжі на звичайну тарілку. На великій тарілці виникне оптична ілюзія, і навіть 8 пельменів будуть здаватися досить бідними. Я знаю, що буде складно їсти з маленької тарілки, якщо завантажиш цілу купу її. Але схуднення - це не гарна ідея. Це все-таки питання завантаження якомога меншої порції.
Ось так виглядає порція на більшій тарілці. Рису вже є більше, ніж я рекомендую в дієті для схуднення. Звичайно, вам потрібно робити фрикадельки практично нежирними, коли худнете, що не зовсім просто.
Ще один приклад - глибока тарілка, чесно наповнена спагетті. Ви не можете схуднути так, це порція для фізичного працівника. Але зауважте, що на такій тарілці це виглядає відносно «нормально».
Тільки тоді воно не повинно закінчитися їжею, яка не поміщається на тарілці поруч. Втрата ваги була б не дуже успішною.
Загалом, можна сподіватися, що якщо ви їсте з менших тарілок, ви будете їсти відповідну кількість їжі. Це ідеальний спосіб не дотримуватися дієти і робити щось для тонкої лінії. Звичайно, ви не повинні голодувати! Щоб це забезпечити, їжте трохи овочів перед кожним прийомом їжі.