люди

Це викликає стрес, відчуття напруги, напруження м’язів та погіршує якість сну. Шум. Якщо він кидається на вас з усіх боків, спробуйте роздрукувати це зі свого життя за допомогою простих порад. Ми розповімо вам, як.

Мовчіть, онуки

Шумне середовище негативно позначається на якості життя. Якщо людський організм постійно стикається з ним, у ньому виникає відчуття хаосу, що негативно позначається не тільки на психічному здоров’ї. Існує два способи вміло впоратися з шумом. Перше - це усунення різких і тривожних звуків з нашого оточення, а друге - втеча з галасливого середовища. Якщо ви живете вдома з онуками, які щодня голосно слухають музику, спробуйте запропонувати компроміс. Навушники вирішать спокійний дім без гучних звуків. Звичайно, онуки можуть навчити, що якщо вони регулярно слухають музику в діапазоні близько 85 децибел, вони колядують для людей похилого віку про слуховий апарат.

Допоможуть вікна та килими

Якщо ви живете у великому місті, навряд чи вам вдасться уникнути галасливого оточення. Хоча у вас немає шансу захиститися неприємним звуком у магазині, на вулиці чи в торгових центрах, ви можете обставити свій будинок, щоб протистояти цьому тривожному впливу. Подвійні або потрійні склопакети допоможуть запобігти поширенню шуму із зовнішнього середовища. Також рекомендується використовувати на підлозі важкі штори та грубі килими, які можуть приглушити неприємний звук. Якщо ви збираєтеся ремонтувати квартиру або будинок, ви можете забезпечити відповідну ізоляцію від різких тонів оточення за допомогою ізоляційних матеріалів, таких як мінеральне скло, пробка або дерево.

Зробіть свій будинок спокійним

Шум присутній майже скрізь. Увімкнули телевізор, кавоварку, пральну машину і навіть холодильник. Влітку в квартирі «пиляли» кондиціонер. Зовні доносяться звуки газонокосарок, а також пилососа від сусідів. Виробництво різких звуків можна зменшити, використовуючи тиху побутову техніку. Встановіть телевізор на мінімальну звукову гучність і вимкніть прилади, якими ви не користуєтесь. Це також допомагає зменшити шум удома, якщо телевізор і радіо одночасно не ввімкнено.

Пральна машина, яка має чим зайнятися і дає зрозуміти, видаючи гучні звуки, належить більше до закритого приміщення, наприклад, ванної кімнати чи льоху. Кондиціонером користуються лише протягом кількох годин, і його можна встановити для охолодження приміщення під час покупок, наприклад. Домовтесь із сусідами про те, що свердління отворів у стінах або капітальний ремонт квартир не робитимуться у вашому багатоквартирному будинку вечорами по буднях і зовсім не у вихідні.

Це займе медитацію і "п’ять хвилин"

Якщо ви все ще не можете уникнути шуму, зосередьте свою увагу на діяльності, яка зменшує відчуття хаосу та напруги. Підходящим способом зменшення стресу від гучних звуків є медитація, яка забезпечує душевну рівновагу та емоційну стабільність. Слухання класичної музики також є відмінним борцем з неприємними звуками, оскільки стимулює роботу мозку, викликає почуття гармонії та спокою.

Однак не слід забувати і про інші цікаві трюки. Побалуйте себе п'ять хвилин мовчання щодня. Не вмикайте телевізор, радіо та інші побутові прилади протягом цього часу. Вимкніть телефон, не готуйте, просто відпочиньте. На даний момент спробуйте зосередитись лише на одному - тиші, яка вам нарешті сподобалася.