Що ми можемо з цим зробити?

Щоб наше травлення працювало добре, щоб наш шлунок залишався здоровим навіть під час канікул, правильне харчування, регулярні фізичні вправи, збалансований спосіб життя, і перш за все, важливо, щоб наша кишкова флора знаходилася в найкращому можливому стані.

нашого

Створено: 3 грудня 2018 р., 11:50
Змінено 5 грудня 2018 р., 6:29

Кишкова флора

У нашій організації бл. Існує від 10 до 100 трильйонів мікробів, більшість з яких живуть разом у нашому кишечнику, утворюючи екосистему. Їх головне завдання контроль патогенів та підтримання здорового слизового шару в шлунково-кишковому тракті. Цей підрозділ, який спільно називають кишковою флорою, в основному складається з корисних бактерій, але в ньому також живуть дволикі бактерії, іноді корисні, а іноді шкідливі, а також специфічно шкідливі бактерії та різні види грибів. Прикладом останнього є гриб Candida, який є частиною нашої природної флори кишечника і викликає проблеми лише в тому випадку, якщо він надто розмножується.

Кишкова флора впливає на все наше тіло шляхом: 70-80 відсотків наших імунних клітин знаходяться в нашому кишечнику. Це дуже впливає на загальну роботу нашої імунної системи та сприяє виробленню таких важливих вітамінів, як К і В та коротколанцюгових жирних кислот, які є важливими для нашого здоров'я.

Метаболічна активність мікробів у нашому кишечнику допомагає перетравлювати їжу, яку ми їмо і це також допомагає боротися з вірусними інфекціями, отруєння та шкідливі для нас бактерії. Хоча вони успішно конкурують з патогенами за поживні речовини, вони перешкоджають їх розмноженню, тому вони не можуть розмножуватися в нашому організмі.

Оскільки на розвиток імунної системи в грудному віці також сильно впливає стан кишкової флори, її розлад може призвести навіть до розвитку алергічних захворювань. Тож важливо, що з нового часу ми робимо великий наголос і на захисті наймолодших, адже, якщо нехтувати ними, це може мати навіть наслідки протягом усього життя.

Коли баланс порушується

Святкові бенкети, жирна, гостра, поживна їжа, що вживається у великих кількостях, і підвищене споживання алкоголю переносять наше травлення. Біль в животі, здуття живота і діарея можуть розвинутися в перевантажений період наша змінена кишкова флора не може належним чином розбити споживання їжі.

"У нас більше бактерій, ніж у людей"

В організмі людини мільйони невидимих ​​мікроорганізмів живуть в симбіозі з нашими клітинами. Важливість цього було визнано в останні десятиліття. Інтерв’ю з доктором Аттілою Беззегом, спеціалістом лабораторії. Клацніть на нашу попередню статтю!

На делікатний баланс кишкової флори також негативно впливає стрес, який впливає на багатьох із наближенням Різдва, як і на сезонні захворювання, ускладнення яких часто можна ефективно вилікувати лише лікуванням антибіотиками. Незважаючи на те, що лікування антибіотиками часто є очевидно необхідним, воно не тільки спричинює шкідливі для нашого організму бактерії, але й кількість корисних, що живуть у кишковому тракті, також може бути значно зменшена, що може спричинити проблеми з травленням.

Допомога живої флори

Якщо стан нашої кишкової флори є недостатнім, ми можемо звернутися за допомогою до пробіотиків. Ці бактерії, подібні до бактеріальних штамів, що зустрічаються в природі в кишковій флорі людини, здебільшого називають живою флорою. Бактерії в пробіотичних препаратах - напр. Lactobacillus і Bifidobacterium - таким чином залишаються живими до споживання їх можна ефективно інтегрувати у функціонування нашої кишкової флори.

Пробіотичне лікування рекомендується не тільки під час або після прийому антибіотиків - принаймні ще протягом тижня - але також при запальних захворюваннях кишечника, до і під час подорожі, під час більш стресових періодів, під час верхніх дихальних шляхів та алергічних захворювань, а також як допоміжне лікування для відновлення нормального стану вагінальна флора та атопічний дерматит.

І якщо його використовувати профілактично, наприклад, у періоди, які передбачувано є більш стресовими та стресовими для травлення, легше зіткнутися з безліччю різдвяних страв та напоїв, а також сезонних вірусів, які розмножуються з блискавичною швидкістю в суєті різдвяних покупок.