Як виникає запор?

іспанії

Запор має різне значення для різних людей. Для когось несвоєчасний стілець означає запор, а для когось це проходження твердого стільця. Як би там не було, найпоширенішим поясненням причини цієї проблеми є, безперечно, наш нездоровий спосіб життя.
Недостатній робочий час, менше часу на відпочинок і вживання занадто багато нездорової їжі пошкоджує наше тіло такими способами, про які ми навіть не підозрюємо. Крім того, дієта з низьким вмістом свіжих фруктів та зелених листових овочів, особливо продуктів з низьким вмістом клітковини, викликає запор. Менша витрата води - ще одна причина.

Йога на допомогу

Але хороша новина полягає в тому, що турбуватися нема про що, оскільки перед тим, як запор стає серйозним і призводить до інших розладів шлунка, ми можемо подбати про нього за допомогою регулярних занять йогою. Рідкі випорожнення кишечника призводять до перенапруження та здуття шлунка, і не слід дотримуватися обережності, коли мова йде про небезпечні захворювання органів малого таза. Лікування допомагає багатьом людям знайти полегшення від запору. Але профілактика краще, ніж лікування. Тож найкращий спосіб запобігти цьому - включити йогу до нашого повсякденного дня.
Йога допомагає оживити наше тіло, а також збільшує приплив крові та кисню в організмі. Оскільки більшість поз йоги включають рух тазу, заняття йогою дійсно можуть допомогти полегшити наші проблеми із запорами.
Це деякі пози, які при регулярному практикуванні можуть привести рідкісні випорожнення в норму.

Поворот хребта в сидячому положенні: Важливими фізіологічними аспектами цієї асани (пози) є те, що вона стимулює роботу підшлункової залози, печінки, селезінки, нирок, шлунка та висхідної та низхідної ободової кишки, тим самим покращуючи рух кишечника та полегшуючи запор. робіть це з обох сторін

Випуск газу: Як випливає з назви, ця поза сприяє виділенню газів з організму, що є загальною проблемою для більшості з нас, які регулярно страждають запорами. Поза може допомогти вилікувати різні захворювання органів травлення, включаючи диспепсію. Це також допомагає полегшити кислотний рефлюкс, спричинений порушенням травлення.
Метелик: Ця поза сприяє поліпшенню травної системи, а також знімає гази, спазми та здуття живота. Поза також допомагає зменшити напругу, необхідну для хорошого травлення. закінчивши робити метелика, нахиліть своє тіло вперед.

Кобра тонізує живіт, подовжуючи його. Допомагає зняти стрес і втому і покращує кровообіг.

Тож перестаньте хвилюватися і починайте практикувати ці пози! Всього кілька хвилин вашого часу, і ви зможете насолодитися здоровою травною системою та щасливішим життям. Не забудьте також покращити свої харчові звички - дієта, багата клітковиною, фруктами та овочами та достатнє споживання води, допомагає уникнути проблем із запорами.!