ДІЄ ДИВО?: КЛІНІЧНА ДІЄТА МАЙО
від Гість в суботу, 24 березня 2012 р. 12:14 вечора
Дієта Клініки Майо значиться однією з найвідоміших дієт у світі. Він включає 50% білка, тому належить до групи гіперпротеїнових дієт.
Вважається, що через його назву спонсором є престижна американська клініка Мейо, але це не так, оскільки ця організація заперечувала причетність до цього режиму і неодноразово відмовляла йому, тому деякі називають його помилкова дієта клініки травень.
Дієта клініки Майо також характеризується низьким вмістом вуглеводів і жирів. У ній щодня споживається від 600 до 900 калорій.
Найбільшою перевагою, яку пропонує цей режим, є швидка втрата ваги, оскільки вона обіцяє скинути від 6 до 7 кілограмів за 14 днів. Однак багато з них обумовлені великими втратами рідини, які вона виробляє.
Заборонені в дієті клініки Мейо продукти: хліб, макарони, алкогольні напої та молочні продукти.
(Ну, окрім хліба, з рештою можна погодитись із нюансами: тістечко повинно бути на піку харчової піраміди, це келих червоного вина? За винятком йогурту, з яким ми цілком погодимось, але хорошого сиру Груєра це чудовий внесок поживних речовин)
Яйця є основною їжею в раціоні, оскільки щодня вживається від 4 до 6 яєць. ( Це сталося. Ви повинні мати ферму курчат і не знаєте, що з ними робити. щодня? Чоловік 4 на тиждень - так, я знаю, що лікарі радять двох, але ми зробимо конкретний пост щодо яєчної їжі - має пропуск, але день. )
Крім того, меню складається з м’яса, птиці, риби, овочів, цільнозернових продуктів, фруктів та горіхів, хоча щодо них існує багато обмежень. Єдині дозволені напої - це чай і кава.
Найбільша втрата ваги досягається за перший тиждень, оскільки вона дозволяє скинути від 2,5 до 4 кілограмів ( Як і всі вони, не потрібно займатися цією дієтою. на даний момент дві кіло рідини ), тоді як у другій ви втрачаєте від половини до 1 кілограма.
Рекомендується дотримуватися дієти клініки Мейо як мінімум тиждень і максимум місяць.
(Тому це не ДІЄТА, це РЕЖИМ СУШЕННЯ, крапка. Дивіться допис, якщо вам подобається на цих концепціях)
Недоліки дієти клініки Майо
• Оскільки це гіпокалорійний режим, він тягне за собою ризики для здоров’я, оскільки не забезпечує всіх основних поживних речовин для організму.
• Дефіцит кальцію може спричинити остеопороз та гіпертонію.
• Високий вміст білка (більш ніж удвічі більший за рекомендований) може перевантажити нирки.
• Швидке спалювання жиру може спричинити кетоз та ацидоз.
• Сприяє втраті м’язової маси та води
• Високе споживання яєць забезпечує велику кількість холестерину (250 мг на кожне яйце), що може бути шкідливим.
рекомендації
• Не замінюйте зазначені продукти
• Не вживайте жодного алкогольного напою
• Не їжте між їжею нічого, крім кави та настоїв
• Випивайте не менше двох літрів води на день
• Перед початком цієї дієти проконсультуйтеся з лікарем.
(Примітка ЖАМЕЛЬ: Краще, навіть не намагайтеся, але це ваше рішення. Моя порада: забудьте про це)
Витягнуто з веб-сайту Dietas.com
Re: ЧУДОВА ДІЄТА?: КЛІНІЧНА ДІЄТА МАЙО
від Гість в суботу, 24 березня 2012 р. 12:43 вечора
Щотижневе меню Дієта клініки Майо є наступним:
• Сніданок: кава або чай без цукру та з підсолоджувачем, 2 варені яйця, 1 апельсин
• Обід: 2 яйця, зварені круто, салат без олії та яблучний оцет, кава або настої без цукру.
• Вечеря: 2 яйця, зварені круто, 1 помідор без олії та яблучний оцет, кава або настої без цукру.
• Сніданок: кава або чай без цукру та з підсолоджувачем, 2 варені яйця, 1 апельсин
• Обід: 1 стейк на грилі, салат із салату, помідор, селера,
огірок без олії та з оцтом, кавою або настоями без цукру.
• Вечеря: 2 варені яйця, 1 настоянка апельсина, кави або без цукру
• Сніданок: кава або чай без цукру та з підсолоджувачем, 2 варені яйця, 1 апельсин
• Обід: 2 стійки баранини або курячих грудок на грилі,
салат з огірків і селери без олії та з яблучним оцтом, кавою або
настої без цукру
• Вечеря: 2 варені яйця, шпинат і помідор без олії та з яблучним оцтом
• Сніданок: кава або чай без цукру та з підсолоджувачем, 2 варені яйця, 1 апельсин
• Обід: 2 яйця, зварені круто, варена цвітна капуста або інша рослина без олії та з яблучним оцтом, свіжий сир, 1 скибочка хліба.
• Вечеря: 2 варені яйця, шпинат і помідор без олії та з яблучним оцтом
• Сніданок: кава або чай без цукру та з підсолоджувачем, 2 варені яйця, 1 апельсин
• Їжа: Риба, відварена або смажена на грилі без олії, прикрашена лимоном, 1 скибочка тосту
• Вечеря: 2 варені яйця, шпинат та помідори без олії та з яблучним оцтом, кава або настій без цукру
• Сніданок: кава або чай без цукру та з підсолоджувачем, 2 варені яйця, 1 апельсин
• Обід: 1 стейк на грилі або куряча грудка, салат з помідорів без олії та яблучним оцтом, 1 апельсин
• Вечеря: 1 сезонний фруктовий салат (потрібна кількість)
• Сніданок: кава або чай без цукру та з підсолоджувачем, 2 варені яйця, 1 апельсин
• Їжа: Смажена курка без шкірки, терта морква
• Вечеря: смажена курка або яловичина з риби, салат з помідорів без олії та з яблучним оцтом, 1 апельсин
Примітка JAUMELL. Однією з характеристик цих псевдодієт або диво-дієт, коротше кажучи, чистий і жорсткий РЕЖИМ СУЖЕННЯ (як правило, дорогий) є досягнення диференціації щодо звичайної чи інших дієт? я. З якої харчової причини доцільно їсти яйця на цій дієті? ¿? ¿? Я точно не знаю, хоча я дізнаюся - припускаю, це буде через високий вміст білка в білі - але очевидно, що він відрізняється від інших як щось особливе, і це змушує нас розглянути, коли вони пояснюють для нас велика користь, яку вони перевірили на своєму досвіді, прийшли до висновку, що з'їдаючи 6 яєць на день, твердження про те, що тільки дежурний псевдо-дієтолог мав генія це дізнатись, ти станеш найбільш вражаючим модель на землі.