Це більше, ніж рекомендують дієтологи

Поділіться статтею

Масштаб, один з найбільших ворогів до літа. // Піксабай

розкриває

За останні кілька місяців a новий рух, пов’язаний із здоровим способом життя та спортом об'їздив соціальні мережі. Це два вірусні запити, які можуть допомогти вам поліпшити своє життя і, одночасно, схуднути здоровим та безпечним способом. Коротше кажучи, два заходи, які просували різні бренди та установи і з якими ви зможете вчасно прибути на "операцію бікіні": той, що їсти справжня їжа мінімум на місяць тікаючи від ультра-оброблений божевільний харчової промисловості та ходити більше 15 000 кроків на день (мінімум, який просить Всесвітня організація охорони здоров’я, щоб бути здоровим).

У цьому сенсі багато дієтологів запустили в останні години через соціальні мережі свої поради, як вчасно дістатися до літа (і при ідеальній вазі). Одним з них був Мікель Жиронес, один із найбільш популярних у соціальних мережах завдяки своєму акаунту в Instagram, в якому він дає рекомендації щодо здорового життя та для того, щоб ви були в ідеальній вазі. Серед порад цього експерта є ключова: слід їсти три шматки фруктів на день, щоб спробувати схуднути здоровим способом. Але це не просто потрібно робити. Також бажано випивати склянку води перед кожним прийомом їжі, що також допоможе вам схуднути, оскільки це задовольнить ваше тіло.

Фрукти (незалежно від того, які вони, скористайтеся тим, що влітку їх більше) всі види позитивного впливу на ваш раціон і жодного негативного. У цьому сенсі експерти з питань харчування вже кілька місяців наполягають на тому, що ми повинні уникати старих міфів, що панували роки тому, і в яких сказано, наприклад, що вживання фруктів на ніч товстіє або що в цьому виді їжі занадто багато цукру. Якраз навпаки.

Фрукти це допоможе забути інші десерти, які, безумовно, менш корисні, вони мають більше цукру і не збираються вам нічим допомогти у вашій меті щодо схуднення. Насправді це ідеальне доповнення до вашого сніданку зі свіжим сиром або збитим сиром. А) Так, ви збираєтеся зробити перший прийом їжі за день справді ситним і що з ним ви можете викидати весь ранок, нічого не рубаючи і не рубаючи ще один шматочок фрукта, як яблуко, яке вас насичує, але не додає зайвих калорій.