АВСТРАЛІЯН ОТРИМАВ ЗА РІК

Учасниця британського телешоу схудла на шість кілограмів після дотримання дієти, в якій вона могла їсти лише картоплю

Гурмани не могли придумати нічого гіршого, ніж доводиться їсти одну і ту ж їжу знову і знову. Один день, і інший, і інший, і інший ... і так до нескінченності, це було б справжнім мучеництвом. Хоча їжа, про яку ми говорили, була справжнім делікатесом, нарешті повторення призвело б нас до ненависті, якою б спочатку вона не була.

дієта

У Великобританії тріумфує телевізійна програма,Як добре схуднути', В якому беруть участь декілька людей з наміром схуднути, але з передумовою робити це контрольовано і під керівництвом експертів-дієтологів. Одна з учасниць, Керолайн, протягом останнього тижня отримувала незвичну дієту: їжте протягом тижня тільки картоплю.

Чи знаєте ви, як слід варити картоплю, щоб не жирнути?

Мета полягає в тому, що протягом семи днів організм поглинає цю бульбу лише до тих пір, поки вона не смажиться: тобто, можна їсти картоплю, зварену, варену, запечену або пюре на сніданок, обід і вечерю. Керолайн вдалося скинути шість кіло всього за тиждень, але чи здоровою є картопляна дієта? Чи відновите ви вагу, коли знову будете нормально харчуватися?

Дефіцит калорій

Картопляна дієта загалом базується на низькокалорійній дієті. Щось, що стосується схуднення, повторюється майже кожна дієта: ми повинні спалювати більше калорій, ніж з’їдаємо. І з картопляною дієтою ми збираємось дотримуватися принаймні першої заповіді: споживання калорій, яке ми будемо робити протягом днів, що триває ця дієта, буде дуже низьким.

Картопля - це їжа, багата клітковиною і вуглеводами і містить необхідні вітаміни та мінерали, такі як вітамін С або калій

Картопля - це їжа, багата клітковиною і вуглеводами і містить вітаміни та мінерали необхідні організму, такі як вітамін С або калій. Отже, харчуючись лише картоплею, ми будемо забезпечувати організм частиною необхідних їй поживних речовин, хоча, як це трапиться в будь-якому випадку, коли ми їмо одну їжу, буде дефіцит інших поживних речовин, які потрібні організму.

Внаслідок дефіциту калорій, спричиненого картопляною дієтою, ми схуднемо, як це сталося з Кароліною, але не виключено, що коли ми з’їмо все знову, виникне страшний ефект відскоку і поверне втрачені кілограми. Це могло б статися через те, що організм звикає до уповільнення обміну речовин і, коли ми знову все їмо, це повільний метаболізм не здатний спалити всі калорії необхідно, тож ми товстіємо.

З цим рецептом картопля, смажена в мікро, буде дуже смачною

Дієта не має більших проблем, ніж вживання картоплі, звареної інакше, але ніколи не смажені, ані ті, що продаються в пакетиках як аперитив, навіть якщо ми бачимо слово "світло" великим. Це напівфабрикати, смажені на великій кількості олії, яка, крім того, не завжди є якісною і містить багато солі та консервантів, завдяки яким їжу слід уникати, особливо якщо ми сидимо на дієті.

Картопляний фокус

Для того, щоб виконувати цю дієту, важливо знати, як вибрати ті формули, які допоможуть нам зробити тиждень на основі картоплі більш стерпним. Фокус для схуднення в цьому випадку полягає в тому, щоб приготувати бульбу кількома різними способами, використовуючи ароматичні трави та спеції як приправа, таким чином, що вони виглядають як різні страви, коли ми їх їмо, хоча їжа однакова.

Хоча у випадку Керолайн ми говоримо про тиждень, коли їмо картоплю, відомі інші випадки, коли люди, які дотримувались цієї дієти, проводили більше днів залежно виключно від цієї їжі. Актор Кевін Сміт дотримувався цього режиму протягом двох тижнів а потім потроху вводили інші продукти, спочатку лише овочі, приготовані на пару.

Але якщо хтось має досвід, що стосується картопляної дієти, це Ендрю Фліндерс Тейлор, австралієць, який запевняє, що схуд на 50 кілограмів, витративши цілий рік, харчуючись лише цим бульбою. Він запевняє, що в його випадку він змішав звичайну картоплю з солодкою картоплею або солодкою картоплею і що все, що він робив, це приймав добавку кальцію, щоб його організм мав усе необхідне.

Не та картопля, інша: це та, яку вам слід вибрати

Хоча перший місяць він не робив фізичних вправ, Ендрю почав робити кататися на велосипеді півтори години щодня з другого місяця - те, що продовжувало робити решту року, досягаючи цих 50 кілограм дієти. ¿Це корисно для здоров’я? На думку експертів, ні, але він запевняє, що перебуває у фантастичному стані і що зробив би це знову. Хтось наважується?