Якщо ви хочете дізнатися один із секретів, яким JLo повинна виглядати так вражаюче у 50 років, не пропустіть, що Дженніфер включає в свій раціон за один день.

Досі говорять про те, як чудова Дженніфер Лопес дивилася на Суперкубок, і це те, що вона є однією з найбільш захоплюваних жінок і найвідоміших латиноамериканських художників у світі. Її вражаюча краса та її завидною статурою - це завжди новина, і саме тому ми всі хочемо знати, якими є її тренування або її дієта, щоб і надалі залишатися незаперечною королевою латинської краси у 50 років.. Після її 10-денного випробування без цукру та без вуглеводів, ми розповімо вам, що їсть примадонна JLo у будь-який день.

Дженніфер Лопес

Спосіб життя JLo

Дженніфер ретельно доглядає за собою і щодня займається, щоб підтримувати тіло в тонусі. Його тренер Трейсі Андерсон відповідає за розробку таблиць вправ для тренувань JLo але вона також піклується про своє харчування разом із тренером Доддом Ромеро.

Оскільки Дженніфер нестримна, Андерсон підтримує дієту якомога більш чистою, щоб збільшити енергію, необхідну їй для всього, а також дієту заснована на органічних продуктах та високоякісних білках.

Додд Ромеро, інший винуватець великого тіла, яке носить Лопес, пояснив це Дженніфер не приймали кофеїн роками, уникайте алкоголю та випивайте не менше 7 склянок води на день.

За словами Андерсона, все, що їсть JLo, є свіжим, за винятком обробленого, білкового порошку, який вона використовує, щоб зробити шейк, який вона може приймати протягом тижня, тому вона отримує поживні речовини з продукти, такі як курка, індичка, яйця або яловичина, що харчуються травою. Розмарі також додає, що художник їсть рибу та сухофрукти, такі як волоські горіхи, щоб додати в раціон корисні жири.

Дженніфер їсть багато овочів, особливо зелених, таких як листова капуста, брокколі або шпинат. Іноді, і якщо ви не на порозі важливої ​​події, ви робите свій раціон більш гнучким і включати деякі складні вуглеводи, такі як овес, лобода, солодка картопля або коричневий рис. Оскільки він повільно засвоюється, рівень цукру в крові не раптово зростає, тому інсуліну не доведеться докладати зусиль для усунення надлишкової глюкози, зберігаючи її як жир, тому браво за JLo.

Але, хоча дієта Дженніфер, як правило, дуже корисна, примадонна також людина і любить час від часу лікуватись, в помірних кількостях ви можете навіть морозиво час від часу, звичайно, можете!

Що як дженніфер за день?

Згідно із заявами самої JLo, один день її дієти цілком міг би стати цим здоровим меню. На сніданок вона любить смакувати коктейль з білковим порошком та такими ягодами, як полуниця, малина та чорниця. Він також любить додавати натуральний грецький йогурт, щоб завантажити більше білка, а для підсолоджування він використовує мед і корицю, додає трохи лимонного соку і кладе на нього кубики льоду.!

В обідній час він поєднує білок з овочами, останні є головними зірками його обідів. Йому дуже подобається лосось у супроводі брокколі, кабачків або болгарського перцю, прикрашений легким вінегретом або виберіть салат, який вам подобається, який складається з капусти, сиру, насіння гарбуза, цибулі, лимонного соку та EVOO. Нім!

На вечерю він знову поєднує білок із складним вуглеводом, таким як лобода або з овочами, однією з страв, які він віддає перевагу, є курка на грилі у супроводі брюссельської капусти або м’яса індички, обсмаженої з кіноа, цибулею-шалотом та шпинатом. Легка вечеря, яка завжди включає білок для догляду за м’язами.

І чи не клює воно між прийомами їжі? Звичайно. Візьміть горіхи або фрукти продовжити день повний сил.

Подивитися на пальмове серце у віці 50 років, як це робить землетрус у Лопесі, непросто, вам потрібно подбати про себе та багато, їжте свідомо, надаючи перевагу овочам і якісним білкам і, звичайно, мати повний режим вправ і, перш за все, постійний.