Зволожує, допомагає запобігати захворюванням, зміцнює імунітет, корисний для шкіри, печінки та нирок, допомагає травній системі ... Що ще ви можете попросити?

Люди, які прагнуть схуднути перш за все, можуть продовжувати неможливі дієти для схуднення. Проблема полягає в тому, що багато разів режими, які ми знаходимо в Інтернеті, не корисні для нашого організму, і те, що було задумано як здорове харчування, стає основною проблемою для здоров'я.

Але бувають випадки, коли ми знаходимо маленькі хитрощі для схуднення, які дозволяють нам одночасно доглядати за своїм тілом. Це випадок з лимонна вода, варіант, який стає все більш і більш відомим у всьому світі, і це має багато користі для організму. Тут ми пояснимо деякі причини, чому ви повинні додавати цю добавку до свого раціону.

хитрощі

Ерін Палінскі-Уейд, вихователь та дієтолог, пояснює The Healthy, що вода з лимоном він ідеально підходить для схуднення тому що "поліфеноли в лимоні сприяють зниженню апетиту". Крім того, якщо ми п'ємо його перед їжею, ми наповнюємо шлунок, потребуючи менше їжі. Найкраще "пити його холодним з льодом, щоб сприяти схудненню".

Користь лимонної води

Вітамін С зміцнює імунну систему, і, за даними Міністерства сільського господарства США, склянка лимонної води виробляє 23,6 мг вітаміну С. Але, крім того, що міститься в ній кислота допомагає запобігти захворюванню. Як би цього було недостатньо, за словами доктора Роксани Б. Сукол, фітонутрієнти в лимоні мають антиоксидантні властивості, ще одна перевага цього дуже природного продукту.

Одна склянка лимонної води утворює 23,6 міліграма вітаміну С

Третя користь лимонної води полягає в тому допомагає травленню: "Флавоноїди в лимоні допомагають кислоті в шлунку розщеплювати їжу, що може покращити загальне травлення". Також, за словами Палінскі-Вейда, "нагрівання води, здається, забезпечує ще більші переваги для травлення".

Ще одним фактором, чому ми повинні додавати лимон у воду, є те, що допомагає нам зволожити. Це не робить це безпосередньо, але додавання лимона у воду надає їй дуже цікавий смак для людей, які не люблять пити воду.

Зволоження, яке досягається за допомогою лимонної води, є дуже корисним.

І якщо нам знадобився ще один привід випити лимонної води, ось таке: "Допомагає виглядати молодше". Це пов’язано з впливом вітаміну С на шкіру, за словами Палінскі-Уейда: „Вітамін С є поживною речовиною, яка може боротися з пошкодженням вільних радикалів, тому захищає шкіру”. Також "зволоження, яке забезпечує вода, допомагає шкірі залишатися більш тонкою і надає більш молодий вигляд".

Це також допомагає органам

Окрім шкіри або запобігання захворювань, лимонна вода також допомагає життєво важливим органам, таким як нирки або печінка. Що стосується печінки, «існують дослідження на тваринах, які показали, що цитрусові флавоноїди в лимоні можуть захистити його від токсинів і зменшити вміст жиру в печінці., захист від жирової хвороби печінки".

У разі нирок - гідратація, яка досягається вживанням більше води допомагає боротися з каменями в нирках. За словами доктора Суколя, «підкислення водного середовища перешкоджає утворенню деяких каменів. Це суто хімічна реакція ". Це означає, що кислота в лимоні перешкоджає утворенню каменів.

Також метаболізм може отримати користь від прийому цього напою. Палінскі-Вейд пояснює, що добре "випити принаймні три склянки, щоб сприяти прискоренню метаболізму, забезпечуючи відчуття ситості, яке може допомогти нам менше їсти". Якщо, крім того, воду споживатимемо холодною, ми будемо подальше прискорення метаболізму.

Вживання води з лимоном холодною та з льодом допомагає нам прискорити обмін речовин, тому допоможе нам схуднути

Все це користь лимонної води змусили мільйони людей по всьому світу вибрати вводити цей напій у свій щоденний раціон. Якщо, крім того, це їм допомагає регулярно ходіть у ванну і освіжайте подих, дві інші переваги його прийому, про що ще ви можете попросити? Час наповнити будинок лимонами.