Актриса опублікувала свою модель харчування, завдяки якій їй вдалося перевищити 50 років, ставши однією з найкрасивіших жінок у світі

Незрівнянна краса Моніки Белуччі - одна з найпоширеніших істин у всьому світі. Відома «богиня краси», як італійка прорвав бар'єр 50-х років не втрачаючи жодної йоти своєї чарівності і продовжує засліплювати мільйони людей. Але як дісталося її статуетне тіло?

Незважаючи на перевищення півстоліття, будучи мамою двох дівчат, Дева, яка народилася в 2004 році, і Леоні, яка народилася в 2010 році, і вести більш ніж напружене життя між записами та просування, Моніка Белуччі продовжує підтримувати красу що призвело її до дебюту в якості моделі у віці всього 16 років, перш ніж зробити стрибок на великий екран у 90-х.

секрет

Зараз актриса опублікувала її ексклюзивна десятиденна дієта, За допомогою чого він досягає своєї вражаючої фігури і визнає, що робить вправи 4 дні на тиждень. Незважаючи на розмір 1,73, вона все ще важить 58 кілограмів і має вигини, які, за її власними словами, роблять її схожою "як стигла груша, красиво зрілий, дуже солодкий і соковитий ".

Десять днів дієти

Моніка вона не виглядає товстою або худою, але і не хоче бути тим чи іншим. Він поділився з усіма своїми послідовниками своїми секретами харчування, план в якому фруктів та овочів багато, Вони забезпечують вітамінами та клітковиною, але в яких майже немає жиру і мало білка. Визнайте це у вашому випадку важливим є розмір порцій а не те, що ви їсте самі. Він любить італійську їжу, і, як бачите, вона дуже присутня в його раціоні.

Простота - це частина величезної краси Моніки Белуччі (EFE EPA/Jalal Morchidi)

День 1. Сніданок: 150 мл несолодкий простий йогурт з шматочками яблук. Обід: 200 грам вареного м’яса, 200 грам салату із зеленого салату з 1 чайною ложкою оливкової олії та скибочкою кукурудзяного хліба. Вечеря: чашка ягід, 150 грам вареного рису зі столовою ложкою оливкової олії та 50 грам плавленого сиру, 150 грам овочевого салату та будь-якого виду фруктів.

2 день. Сніданок: чашка несолодкої кави, тостів і столова ложка ягід або фруктового варення. Обід: 3-яєчний омлет, 2 невеликі кабачки на пару і шматок цільнозернового хліба. Вечеря: 150 грамів вареного нежирного м’яса та салату. День 3. Сніданок: зелений чай (з лимоном), тости з медом і грейпфрутом. Обід: 200 грам вареної або запеченої картоплі з петрушкою або спеціями та 100 грам нежирного сиру. Вечеря: 170 грам спагетті з оливковою олією та помідорами та будь-якими фруктами.

Я як акула, я завжди в русі, я повинен це зробити, щоб бути живим; Але раз у раз мені потрібно відпочивати і кочувати

День 4. Сніданок: Нежирний несолодкий простий йогурт з 2 чайними ложками меду, 40 грамами сиру. Обід: 100 грамів вареного рису, 100 грамів варених кабачків і 100 грамів вареного м’яса. Вечеря: миска фруктів, 200 грам вареної риби, овочевий салат з оливковою олією та порція хліба.

Середземноморська акула

День 5. Сніданок: склянку свіжовичавленого соку і два сухарики. Обід: 100 грам спагетті, свіжий зелений салат з оливковою олією та апельсином або виноградом. Вечеря: 250 грам овочевого салату з вареною квасолею і шматочком фрукта. Y з 6-го дня, будь-яке з попередніх меню можна повторювати щодня.

За допомогою цієї дієти, як визнає сама Моніка, не слід сподіватися на досягнення результатів, які залишать будь-кого з відкритим ротом. Однак він запевняє, що дотримання цього режиму протягом тижня ви втратите від 2 до 3 кіло. І, перш за все, найкраще те, що «ти почуватимешся чудово і не завдаватимеш шкоди своєму тілу», що ще важливіше.

Завдяки цій десятиденній дієті та чотирьом дням на тиждень фізичних вправ йому вдається підтримувати тонус. Але чи потрібно робити фізичні вправи? Белуччі пояснює це прямо:Неможливо відвідувати спортзал зі своїм способом життя схвильований. Вставати о 5 ранку, щоб розпочати тренування в тренажерному залі о 6? Не варто! Замість того, щоб відвідувати спортзал, те, що я роблю, майже завжди ношу чорне. Це набагато зручніше і веселіше ».

Моніка Белуччі під час візиту на фестиваль у Сан-Себастьяні (EFE/Хав'єр Етцезаррета)

Йому не подобається тренажерний зал, але він робить вправи: бігає, займається йогою і чотири дні на тиждень плаває по 45 хвилин і вона переконана, що це найкращий спосіб підтримувати форму: «Я як акула, я завжди в русі, я повинен це робити, щоб бути живим; Але раз у раз мені потрібно відпочивати і кочувати Я б сказав, що я наполовину акула, наполовину Середземномор'я ".