Ми представляємо деякі трюки для схуднення в ув'язненні, які вам слід прийняти.

схуднення

Немає сумнівів, що одна з найбільших проблем карантину, окрім зараження та поширення коронавірусу, набирає ваги, оскільки той факт, що люди постійно вдома, викликає певне занепокоєння, щоб постійно їсти, навіть не відчуваючи почуття голоду. З цієї причини ми вважаємо за доцільне представити вам кілька прийомів для схуднення в ув’язненні.

І це те, що цей вірус має переважну більшість планети в усамітненні щодо того, що таке бути вдома і проводити години, сидячи з усією їжею, що знаходиться в межах досяжності, це може бути дуже спокусливим.

НАЙЧАСТІШЕ ПРОЧИТАЙТЕ —-> РІДНІ ДІЯЛЬНОСТІ ДЛЯ КАРАНТИНИ

Деякі хитрощі для схуднення в ув'язненні дуже прості і насправді повинні бути частиною нашої повсякденної рутини, тому нижче ми розповімо вам, що робити і чого не робити, щоб скинути ці надокучливі кілограми:

НЕ ЇЖІТЬ НУДО.

Ми знаємо, що їжа зараз є одним із найбільших захоплень людей, які перебувають на карантині, однак не рекомендується їсти лише тоді, коли вам нудно, оскільки зазвичай ці «закуски» не включають нездорову їжу. Таким чином, надходження цукру в організм збільшується, і це призводить до набору ваги; тому, якщо ви нудьгуєте або мляві, не ходіть до холодильника за горщиком морозива, краще допоможіть своєму тілу та розуму та потренуйтеся, або знайдіть альтернативну діяльність для вашої школи чи робочого дня.

ГІДРАТ.

Залишатися зволоженим життєво важливо, щоб мати змогу завершити процес схуднення, а хороша формула - це додавати у воду лимон, м’яту або чай, щоб надати їй смаку, і щоб процес випивання такої кількості звичайної води на день теж не став нудним. Ідеальним і найбільш рекомендованим є випивати не менше двох літрів на день.

ЗАЙМАТИСЯ СПОРТОМ.

Другий прийом схуднення протягом сорока років - це займатися спортом, але очевидно, що в наші дні практично неможливо приєднатися до спортзалу. А якщо ви новачок, намагайтеся не робити дуже складних вправ, які, далеко не допомагаючи вам, завдають вам шкоди. Ви можете почати з чогось простого, як піднятися сходами свого будинку, прийняти фізичний стан і перейти до виконання більш складних вправ.

ОКРОЙТЕ СЕБЕ ЗДОРОВОЮ Їжею.

І це те, що повертаючись до першого пункту, з моменту призначення карантину закуски є нашими найближчими супутниками, і вони не йдуть поодинці, тому що тепер, коли закінчився сухий закон, ці закуски знаходяться поруч із пивом. І хоча насправді непогано частуватися частуванням, це стає поганим, коли ми бачимо "тягу" частіше, ніж здорову їжу.

Тож найбільш доцільним у цьому випадку є отримання фруктів та овочів для щоденного споживання та призначення «вихідного дня», в якому ви зможете здійснити свою тягу до тижня, так, не впадаючи в надмір.

СПІТЬ В ДУЖЕ ТЕМНІЙ КІМНАТІ.

П’ятий і останній фокус - спати в місці, де ви не дозволяєте світлу проникати всередину. Це пов’язано з тим, що багато людей повідомляли про проблеми зі сном під час пандемії, і хоча може здатися, що це не має нічого спільного, реальність полягає в тому, що науково доведено, що хороший сон важливий для схуднення.

НАЙЧИТАЮЧИЙ ---> НЕЗАМЛИМИЙ БЕЗСАНІЙ В КАРАНТИНІ

Як бачите, не так складно мати здоровий розпорядок дня, і дотримання цих простих кроків не тільки дозволить схуднути, але й покращить багато аспектів вашого здоров’я.