Тридцятидвохрічна Хлоя Мадлі вже вісім років є особистим тренером, інстаграм-фітнесом і телевізійною персоною. Без сумніву, він знає не тільки своє тіло, а й здорове харчування та фізичні вправи. Ось кілька її розумних прийомів!
Як вона стверджує, на початку її фітнес-подорожі був той факт, що вона полюбила важку атлетику та тренування. Вона поступово знайомилася з різними видами вправ і все ще вчилася. До цього вона додала дослідження принципів харчування. Результат - три книги-бестселери та 250 000 шанувальників в Instagram. Це її рекомендації для інших.
Знайдіть вправу, яка вам подобається
Перш за все, важливо вибрати спосіб вправ, який принесе вам задоволення. Якщо вам щось подобається, ви робите це з більшою відданістю та пристрастю. Комусь подобається важка атлетика, іншим спінінг, інші вправи, які вони можуть робити вдома або на уроках танців. Кожен рух важливий. Не сприймайте це просто як спосіб втратити калорії або схуднути. Метою має бути тривалий здоровий спосіб життя.