Це жест, який може змінити вашу статуру, не голодуючи

Поділіться статтею

Невелика зміна, яка знизить 600 калорій на день і допоможе вам схуднути

схуднення

Коли ми сидимо на дієті і намагаємось схуднути (особливо в літні місяці з дуже побитою операцією бікіні), ми пильно стежимо за тим, що ми їмо. Ми одержимі підрахунком калорій, і ми не помічаємо двох основних речей: по-перше, ми маємо турбуватися про зміну нашого раціону, щоб він був здоровішим, а не для того, щоб ми набирали менше ваги місяця, зміна звичок це покращить вас на все життя), а другий - ми не звертаємо уваги (або принаймні не настільки) на напої. Чи знали ви, що змінюючи те, що ви п'єте під час їжі або вечері, ви можете відняти до 600 калорій на день?

І це те, що їсти безалкогольний напій, снідати соком або вечеряти пивом - це всі жести, що додають калорії, як показано на графіку, який ми розмістили в кінці цієї інформації і який був підготовлений дієтолог Джоель Торрес у своєму акаунті в Instagram, де він має тисячі підписників. Дієтолог наголошує на цьому "Калорійні напої можуть змусити вас не досягти своєї мети, коли йдеться про схуднення, і ми не схильні звертати на них увагу".

Недостатньо замінити солодкі напої на легку або безсолодку соду (хоча очевидно, що ці зміни вже помітні). Треба йти далі. Кілька днів тому ми говорили з вами про напої, які ви можете вживати з нульовою калорією. Серед них, очевидно, вода.

Вживання води може допомогти вам схуднути з кількох причин: перша - це те, що вона насичує вас. Пам’ятайте, що випивання склянки перед кожним прийомом їжі може допомогти вашому шлунку стати ситішим перед обідом та вечерею. Але це не єдина його перевага. Вода також дозволить вам краще піти у ванну.

Нульовий алкоголь

Але якщо щодо напоїв є щось заборонене, якщо ви хочете схуднути, це, без сумніву, алкогольні напої. Це правда, що не всі мають однаковий градус, і вони не вносять однакові калорії у ваш організм, але не менш вірно, що чим менше ви вживаєте алкоголю, тим краще це буде для вашого здоров’я та калорій, які ви додаєте. Хіба ви не знаєте, які найгірші напої?У цій статті (клацніть) ми розповіли вам кілька тижнів тому, які найменш рекомендуються алкогольні напої, коли йдеться про схуднення. Ціліть і віднімайте більше 600 калорій із щоденного раціону. Пам’ятайте, що важливо, щоб, крім змін у дієті, ви вносили зміни у свою щоденну рухливість у своєму житті, щоб якнайшвидше помітити поліпшення.