Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

робите

Наскільки товстий хтось і наскільки легко повзати на нього кілограми, залежить від багатьох факторів: його дієти, кількості щоденних фізичних вправ, його роботи, повноцінного сну, а також частково генетики. Ті, хто генетично більше схильний до ожиріння, більше борються із втратою ваги та підтримкою здорової ваги, ніж ті, хто, наприклад, успадкував швидший метаболізм. Але це не означає, що вони не можуть відмовитися від надлишку:

Зараз дослідники, наприклад, визначили, які п’ять форм руху є найбільш ефективними для них.

Дослідники Тайванського міжнародного університету вивчили звички та генетику навчання 18 424 дорослих китайців (30–70 років) та опублікували їх результати у науковому журналі PLOS Genetics. Було спеціально відстежено п'ять вимірюваних факторів ожиріння, таких як індекс маси тіла (ІМТ), відсоток жиру в тілі або співвідношення талії та стегон. Виявляється, найкращим видом вправ для генетично жирних людей є явно біг підтюпцем.

Альпінізм, ходьба, силова ходьба, деякі танці та йога також можуть бути ефективними. Цікаво, що вправи на плавання або розтяжку не були включені в скатер.

Дослідники також підтвердили, що генетичне ожиріння аж ніяк не є фактором, який би суттєво впливав на вагу когось. Завдяки правильній формі фізичних вправ та дієти недолік можна легко усунути.